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1. 4 modi con cui il sonno può migliorare rapidamente la funzione del cervello: (Esperienze & Opinioni); ... positivi di 7-9 ore di sonno di alta qualità ogni notte. A tal fine, sviluppare una routine coerente per rallentare il ritmo, e aiutare il tuo cervello a prepararsi per il sonno solido può essere un ...; Creato il 25 Ago 2021
2. Di quante ore di sonno hai davvero bisogno?: (Esperienze & Opinioni); ... ti ricordano quando è il momento di andare a letto. Inizia una routine di decelerazione un'ora prima di andare a dormire, per concentrarti sul mantenere le cose rilassate e positive. Potresti includere ...; Creato il 16 Ago 2021
3. Sonno: come influisce sui tuoi telomeri e cosa significa per la tua età biologica: (Esperienze & Opinioni); Dormire bene è una parte essenziale della nostra longevità. Il sonno protegge la salute mentale e fisica per tutta la vita. E una routine di sonno abbondante e riposante aiuta a tenere sotto controllo ...; Creato il 3 Ago 2021
4. Test non-invasivo del sonno può aiutare a diagnosticare e prevedere la demenza negli anziani: (Ricerche); ... BAI sarà di routine nelle cure primarie, importante come la misurazione della pressione del sangue”, ha detto la coautrice senior Alice D. Lam MD/PhD, ricercatrice del Dipartimento di Neurologia del MGH. ...; Creato il 30 Set 2020
5. Un legame scioccante tra Alzheimer e sonno: (Esperienze & Opinioni); ... le attività di routine, capire le istruzioni e anche i cambiamenti alla vista. Ora diamo un'occhiata ai molti modi con cui i disturbi del sonno e la mancanza di sonno possono aumentare il rischio di ...; Creato il 21 Set 2020
6. L'Alzheimer è in realtà un disturbo del sonno? Cosa sappiamo del legame tra sonno e Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... della tua casa. 2. Pratica l'igiene del buon sonno Quando eri piccolo, probabilmente avevi una routine di coricarti che prevedeva di mettere il pigiama, lavarsi i denti e farti leggere una storia ...; Creato il 26 Feb 2020
7. Di quanto sonno hai bisogno?: (Esperienze & Opinioni); ... la sveglia mattutina 30 minuti dopo o mettiti a letto 30 minuti prima. Se ti addormenti di routine entro un paio di minuti di luci spente, continua a concederti più tempo per dormire. Ciò potrebbe richiedere ...; Creato il 13 Set 2019
8. I caregiver di persone con demenza perdono diverse ore di sonno: (Ricerche); ... stare di più alla luce solare di mattina, stabilire una routine regolare e rilassante prima di coricarsi e fare esercizio fisico moderato. Negli Stati Uniti, 16 milioni di caregiver familiari offrono ...; Creato il 26 Ago 2019
9. Il dilemma delle 23.30: ricerca dimostra che saltare il sonno può danneggiare la salute: (Esperienze & Opinioni); ... l'«igiene del sonno», come evitare cibi ricchi di grassi e bevande con caffeina vicino al momento di coricarsi, stabilire una routine regolare prima di coricarsi e fare attività fisica regolare. Non devi ...; Creato il 8 Ago 2019
10. La privazione del sonno può causare l'Alzheimer: (Esperienze & Opinioni); ... un programma di sonno regolare. Crea una routine per andare a dormire e cerca di andare a letto e di svegliarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Evita le bevande contenenti caffeina ...; Creato il 17 Lug 2019
11. Nuove scoperte sul sonno e la salute del cervello: (Ricerche); ... sonno di routine è un problema molto più grande. Di seguito sono riportati alcune scoperte recenti degne di nota sugli effetti della perdita di sonno. Ma prima, è importante che siamo consapevoli della ...; Creato il 1 Apr 2019
12. Perché non dovremmo ignorare l'eccesso di sonn: (Esperienze & Opinioni); ... essere arrivato inaspettatamente a corto di sonno. Succede a tutti. Se la coerenza è una priorità nella tua routine del sonno, non dovrebbe accadere spesso. Quanto sonno è troppo? L'ho detto prima: ...; Creato il 19 Feb 2019
13. La privazione del sonno accelera il danno cerebrale dell'Alzheime: (Ricerche); ... suggeriscono che la tau viene rilasciata di routine durante le ore di veglia dal normale lavoro di pensare e di fare, e poi questa liberazione diminuisce durante il sonno permettendo alla tau di essere ...; Creato il 25 Gen 2019
14. Un buon sonno notturno è la tua migliore difesa dalla demenza: (Esperienze & Opinioni); ... non necessari, vengono organizzati i processi di pensiero e vengono creati nuovi collegamenti cerebrali. Ciò avviene quando il cervello esegue le sue riparazioni di routine, e può avvenire la rigenerazione ...; Creato il 5 Ott 2017
15. Quanto è vitale la routine per chi ha l'Alzheimer: (Esperienze & Opinioni); ... è vicina e molto bella, quindi siamo molto contenti. Nel frattempo, mi chiedo quanto sia importante stabilire una routine per uno come mio padre. Io e mio marito lavoriamo entrambi molte ore. Ci prendiamo ...; Creato il 28 Mar 2016
16. 5 modi per facilitare il sonno nell'Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... di solito aggravano la confusione del paziente e possono aumentare il rischio di cadere perché una parte di loro sono sonnambuli. Attenersi ad una routine: Le routine sono importanti per le persone ...; Creato il 15 Gen 2016
17. Consigli sul sonno per chi ha una demenza e per il caregiver: (Esperienze & Opinioni); ... dando al nuovo approccio una settimana o due per funzionare. Usare una routine quotidiana per l'esercizio, per le attività e per andare a dormire; limitare i sonnellini a 30 minuti in totale. Uscire ...; Creato il 28 Ott 2015
18. Esperti invitano a testare di routine tutti gli over-70 per la salute del cervello: (Esperienze & Opinioni); ... o sanitario. Questa è la prima volta che sono raccomandate analisi di routine della salute del cervello per i pazienti, a partire da 70 anni. I pazienti nei quali sono individuati problemi cognitivi ...; Creato il 10 Set 2015
19. Quando il sonno viene a mancare in demenza: (Esperienze & Opinioni); ... dietro ogni angolo. Ecco alcuni suggerimenti dalla mia esperienza di caregiver per mio padre: Stabilire una solida routine da attuare al risveglio e anche per quando è ora di coricarsi. All'alba ...; Creato il 15 Set 2014
20. Meccanismo del sonno influenza la memoria emozionale: (Ricerche); ... of Veterans Affairs e del Dipartimento della Difesa degli Stati Uniti raccomandano di non usare le benzodiazepine di routine per il trattamento di PTSD, anche se il loro utilizzo è aumentato tra gli uomini ...; Creato il 13 Giu 2013
21. Suggerimenti per i problemi di sonno in demenza: (Esperienze & Opinioni); ... Physicians cita questi suggerimenti per aiutare le persone affette da demenza a dormire meglio: Creare una routine coerente per andare a dormire e svegliarsi alla mattina. Creare ...; Creato il 30 Nov 2012
22. Caregiver si preoccupa del rischio genetico per l'Alzheimer a insorgenza precoc: (Esperienze & Opinioni); ... parola o trascuro di fare qualcosa di routine, mi chiedo: ci siamo? È questo il primo segno? Posso persino vedere la preoccupazione nel volto dei miei figli quando faccio qualcosa di un po' sbagliato. ...; Creato il 19 Set 2021
23. Vai nella natura: migliori la salute della mente e il benessere del corpo: (Esperienze & Opinioni); ... possono sembrare di routine e prosaici, la loro bellezza intrinseca più comune e discreta, e dobbiamo osservare di più, e più in profondità, per vederlo. Altri sentieri attraversano paesaggi così notevoli ...; Creato il 25 Ago 2021
24. L'attività fisica può impedire l'Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... sul MA. I pazienti affetti da MA con routine di esercizio a lungo termine sembrano avere un migliore flusso sanguigno, più neurogenesi e un aumento del volume dell'ippocampo. Inoltre, l'esercizio e l'attività ...; Creato il 3 Ago 2021
25. Come puoi migliorare la tua memoria?: (Esperienze & Opinioni); ... compilando elenchi, stabilendo delle routine, usando associazioni e impiegando aiuti alla memoria. Fonte: Dana Territo in The Advocate (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari. ...; Creato il 31 Mag 2021
26. Pratica meditativa e benessere spirituale per preservare la cognizione nell'invecchiament: (Ricerche); ... creazione di livelli elevati di fitness spirituale, possono aiutare a ridurre il rischio di MA. I piccoli cambiamenti nella routine quotidiana possono fare la differenza per la prevenzione del MA", concludono ...; Creato il 16 Mag 2021
27. 13 cose che i medici di base possono verificare per aiutare a mantenere sano il cervello: (Esperienze & Opinioni); ... il benessere complessivo. Le linee guida professionali raccomandano anche l'individuazione di routine della depressione e di consigliare ai pazienti di concentrarsi su cibi sani ed esercitarsi almeno ...; Creato il 17 Mar 2021
28. 6 Consigli per una cura compassionevole dell'Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... di Lisa per aiutare a prendersi cura di una persona cara con MA o un'altra causa di demenza. Delega le routine giornaliere: spesso, determinati momenti della giornata possono essere più produttivi ...; Creato il 7 Gen 2021
29. La 'nebbia cerebrale' della fibromialgia porta all'Alzheimer o alla demenz: (Esperienze & Opinioni); ... routine regolari e usare dei promemoria sul calendario. Si dovrebbe rimuovere ogni ingombro nell'ambiente, poiché il disordine può portare distrazione, interrompendo la concentrazione. Inoltre, chi ha ...; Creato il 28 Dic 2020
30. Come vivere in modo sicuro con la demenza a casa tua: (Esperienze & Opinioni); ... il più a lungo possibile. 1. Semplifica le attività quotidiane. Fissa una routine. Anche quando non abbiamo la demenza, una routine quotidiana aiuta il corpo e la mente a funzionare in modo ottimale, ...; Creato il 7 Nov 2020
31. Come identificare la depressione nei caregiver?: (Esperienze & Opinioni); ... o usando servizi di sollievo che possono dare loro una pausa. Inoltre, praticare la cura di sé, come implementare una routine di esercizio fisico, seguire una dieta sana e mantenere un programma regolare ...; Creato il 4 Nov 2020
32. Quanto è importante il tocco nel prendersi cura di una persona con Alzheimer?: (Esperienze & Opinioni); Il primo senso che acquisiamo è il tatto. Purtroppo, il tatto di solito non fa parte della routine quotidiana nell'assistenza alle persone con morbo di Alzheimer (MA) o altra demenza. Il dott. Matthew ...; Creato il 21 Set 2020
33. Come dormiamo oggi può prevedere quando inizia l'Alzheime: (Ricerche); ... Walker. Suggerimenti per migliorare la qualità del sonno Mantieni una routine regolare di sonno, andando a letto e svegliandoti alla stessa ora ogni giorno. Nella routine per rallentare e prepararti ...; Creato il 4 Set 2020
34. La solitudine da isolamento sociale influenza il cervello e aumenta rischio di demenza negli anziani: (Esperienze & Opinioni); ... i periodi di forte stress, la cura di sé è essenziale. Seguire le raccomandazioni per mantenere routine regolari di esercizio e di sonno, un'alimentazione sana e l'impegno continuo in attività piacevoli, ...; Creato il 6 Ago 2020
35. La gratitudine aiuta a ridurre le sensazioni di stress: (Esperienze & Opinioni); ... trasforma in stress cronico, sono attivi di routine il cortisolo e altri ormoni, che possono portare ad ansia, depressione, problemi digestivi, mal di testa, cardiopatia, problemi di sonno, aumento di ...; Creato il 15 Lug 2020
36. La posizione migliore per dormire e il suo impatto sul tuo benessere: (Esperienze & Opinioni); ... influenzare il tuo benessere. Ammettiamolo: tutti siamo stati un po' inquieti ultimamente, dalla pandemia, all'incertezza e a tutto il resto. Visto che la nostra routine cambia è possibile che anche ...; Creato il 15 Lug 2020
37. 7 modi per promuovere la salute del cervello durante la pandemia: (Esperienze & Opinioni); Questo è senza dubbio uno dei periodi più difficili della storia moderna. A causa della pandemia COVID-19, abbiamo sperimentato disagi significativi nella nostra routine quotidiana, stress imprevisto ...; Creato il 22 Giu 2020
38. Cerchi una soluzione per demenza o Alzheimer? Inizia da gratitudine e risorse per caregiver: (Esperienze & Opinioni); ... (ADDF), raccomanda di mantenere la normalità. Questo può aiutare la demenza a differenziarsi dai sintomi virali. Fillit ci ricorda che le modifiche alla routine quotidiana [come lavare le mani di continuo ...; Creato il 26 Mag 2020
39. Minimizzare lo stress durante questi tempi difficili: (Esperienze & Opinioni); ... noi dobbiamo cambiare con esse per sopravvivere al nuovo stile di vita. Le attività hanno chiuso, comprese le palestre, una cosa dura per alcune persone che hanno bisogno della palestra nella loro routine ...; Creato il 4 Mag 2020
40. Mia madre ha Alzheimer e Covid19. Non posso vederla ed è traumatizzante.: (Esperienze & Opinioni); ... trovato una routine dopo più di due settimane in isolamento. I giorni non erano più così lunghi, fatti di interminabili minuti con continue interruzioni. La mia mente stava passando dallo shock all'accettazione. ...; Creato il 22 Apr 2020
41. Lotti con l'attenzione e l'organizzazione mentre invecchi? Potrebbe essere ADHD, non demen: (Esperienze & Opinioni); ... migliora il sonno - fissa una routine per andare a dormire, evita la caffeina dopo mezzogiorno, e cerca di evitare i dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a dormire; chiedi l'aiuto d ...; Creato il 22 Apr 2020
42. Alzheimer e Covid-19: (Esperienze & Opinioni); ... Health. Domanda: Che consigli possono dare i medici ai caregiver per aiutare loro e i loro cari a superare questo momento? Risposta: In una parola: routine. Ricordare ai caregiver che è importante ...; Creato il 17 Apr 2020
43. Alzheimer: è stato scoperto il momento dell'«accensione»?: (Ricerche); ... in un futuro non troppo lontano, avremo accesso a tali soluzioni sia nella pratica clinica di routine, così come negli studi che testano nuovi trattamenti che ritardano o addirittura impediscono la demenza. ...; Creato il 15 Apr 2020
44. Indicazioni dell'AA per la gestione della demenza nelle strutture di assistenza a lungo termin: (Esperienze & Opinioni); ... eventuali modifiche alla routine, all'ambiente e alla struttura quotidiana per le persone con demenza. Qui di seguito alcuni suggerimenti per soddisfare le esigenze delle persone con demenza durante lo ...; Creato il 1 Apr 2020
45. Come dormire meglio e in modo più intelligente: (Esperienze & Opinioni); ... di quello a onde lente e la mancanza di sonno sono stati collegati a una maggiore quantità di una o più di queste proteine. Crea una routine di sonno salutare oggi Se vai al sito dell'Alzheimer' ...; Creato il 10 Feb 2020
46. Proteggi il tuo cervello dallo stress: così riduci il tuo rischio di demenza: (Esperienze & Opinioni); ... concentrati sul controllare le cose che lo sono. "Avere una routine è un bene per lo sviluppo e la salute", afferma il Dott. Ressler. La prevedibilità combatte lo stress. Dormi una buona notte di sonno. ...; Creato il 2 Feb 2020
47. Dovresti provare il digiuno intermittente?: (Esperienze & Opinioni); ... Come funziona il digiuno intermittente? Creare una routine di digiuno non è complicato, ma si dovrebbe sempre parlare con il medico dei cambiamenti all'alimentazione, e prima di iniziare un regime ...; Creato il 27 Gen 2020
48. Come impedire alla mente di vagare durante la meditazione: (Esperienze & Opinioni); ... e nella capacità di mettere a fuoco. Per aggiungere una pratica di meditazione alla tua routine, è meglio riservare un momento fisso ogni giorno. La prima cosa al mattino è un ottimo modo per iniziare ...; Creato il 29 Nov 2019
49. In viaggio con il sig. Alzheimer o la sig.ra demenza: (Esperienze & Opinioni); ... e delle sue esigenze quando prendi accordi; se viaggia meglio in un momento specifico della giornata, fai piani conseguenti. Preserva la routine della persona nel miglior modo possibile, compresi i pasti ...; Creato il 28 Nov 2019
50. 5 modi per schivare la demenza ... e non è scienza impossibile: (Esperienze & Opinioni); ... ti ispirano e ti confortano. La tua routine anti-demenza Attività fisica. Fai almeno 150 minuti di attività moderata alla settimana, 75 minuti di attività vigorosa alla settimana o una ...; Creato il 13 Set 2019

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