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Un anno di esercizio aerobico può ridurre il rischio di Alzheimer negli anziani
Una nuova ricerca indica che un anno di allenamento aerobico di intensità da moderata a vigorosa, migliora la forma cardiorespiratoria, la regolazione cerebrale del flusso sanguigno, la memoria e la funzione esecutiva nelle persone con lieve deterioramento cognitivo (MCI, mild cognitive impairment).
I dati acquisiti dal team di ricerca della University of Texas Southwestern e del Texas Health Presbyterian Hospital di Dallas, suggeriscono che il miglioramento della funzione cerebrovascolare derivante dall'esercizio ha il potenziale di ridurre il rischio di morbo di Alzheimer (MA) negli anziani. Lo studio è pubblicato sul Journal of Applied Physiology.
Il MA è la causa più comune di demenza, rappresentando il 60-80% dei casi, secondo l'Alzheimer's Association che stima in 6 milioni quelli che vivono con MA negli Stati Uniti. Altri fatti citati dall'associazione:
- Il Ma uccide più persone del cancro al seno e del cancro alla prostata sommati.
- Le morti di MA sono aumentate del 16% durante la pandemia Covid-19.
- Nel 2021, si prevede che il MA costerà alla nazione 355 miliardi di dollari (circa 300 miliardi di €).
In questo nuovo studio, il team di ricerca ha osservato 37 persone con MCI, una fase che, in molti casi, precede il MA. All'inizio dello studio, i soggetti hanno partecipato a tre sessioni di esercizio alla settimana, che consistevano in cammino vivace per 25-30 minuti.
Dalla 11a settimana, si esercitavano quattro volte alla settimana, camminando in modo svelto in salita per 30-35 minuti per sessione. Dopo la settimana 26, le sessioni di esercizio sono aumentate a 4/5 volte alla settimana per 30-40 minuti.
Usando questi risultati come base, è in corso un nuovo studio biennale per determinare l'impatto a lungo termine dell'esercizio aerobico sul MA, secondo Tsubasa Tomoto PhD, del team di ricerca. L'obiettivo dei ricercatori è trasformare i risultati di entrambi gli studi in modi più pratici per mitigare il rischio della malattia.
Fonte: American Physiological Society (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.
Riferimenti: Tsubasa Tomoto, Takashi Tarumi,Jason Chen, Linda Hynan, Munro Cullum, Rong Zhang. One-year aerobic exercise altered cerebral vasomotor reactivity in mild cognitive impairment. Journal of Applied Physiology, 7 Jul '21, DOI
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