Ricerche

Camminare alla scrivania: migliore salute fisica e mentale

Camminare alla scrivania: migliore salute fisica e mentaleMichael Sliter, assistente professore di psicologia, cammina alla scrivania nel suo ufficio.Le «Walking Workstations» [postazioni di lavoro per camminare] durante la giornata lavorativa possono migliorare non solo la salute fisica, ma anche quella mentale, secondo i risultati di un nuovo studio pubblicato questa settimana.


La ricerca è stata condotta da docenti e studenti ricercatori del Dipartimento di Psicologia della Facoltà di Scienze dell'Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI).


Viste le preoccupazioni crescenti sull'obesità, Michael Sliter, assistente professore di psicologia, spera che lo studio incoraggi i datori di lavoro ad esaminare i metodi per aiutare i lavoratori a vivere in modo salutare.


"Abbiamo scoperto che le postazioni di lavoro per camminare, a prescindere dalle abitudini di esercizio o dall'indice di massa corporea di una persona (BMI), hanno benefici significativi", ha detto Sliter. "Anche se non si fa esercizio, o se si è in sovrappeso, si possono sperimentare benefici sia fisici che psicologici nel breve termine".


Un campione di 180 partecipanti è stato valutato per la noia, la soddisfazione del compito, lo stress, l'arousal (eccitazione, risveglio) e le prestazioni, mentre completavano al computer delle attività legate al lavoro, in quattro stazioni di lavoro assegnate in modo casuale: seduti, in piedi, su cyclette o camminando.


I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti su «Walking Workstation» avevano una maggiore soddisfazione ed arousal, sperimentando meno noia e stress rispetto ai partecipanti in piedi e seduti. In confronto, la workstation con cyclette si è correlata a una riduzione della soddisfazione e delle prestazioni.


L'articolo dello studio, scritto interamente da Sliter usando una walking workstation, appare online sul Journal of Occupational Health Psychology dell'American Psychological Association. Sliter prevede di continuare ad esplorare i benefici psicologici delle «Walking Workstations» con studi futuri. In particolare, egli è interessato a esaminare i benefici psicologici e fisici a lungo termine di queste postazioni.

 

 

 

 

 


FonteIndiana University-Purdue University (> English text) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Riferimenti:  Michael Sliter, Zhenyu Yuan. Workout at Work: Laboratory Test of Psychological and Performance Outcomes of Active Workstations.. Journal of Occupational Health Psychology, 2014; DOI: 10.1037/a0038175

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