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1. L'esercizio "cardio" o di sollevamento pesi riduce il ricorso alle cure sanitarie degli anzia: (Ricerche); Oltre alle mele, anche il sollevamento pesi e l'esercizio "cardio" possono mantenere i medici a distanza, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori della University of British Columbia e del Vancouver ...; Creato il 15 Mag 2013
2. Combinare esercizio aerobico e di forza migliora la salute del cervello dopo gli 80 anni: (Esperienze & Opinioni); ... che di routine facevano sia esercizi aerobici (come nuoto e ciclismo) che di forza (come sollevamento pesi), indipendentemente dall'intensità e nella durata, avevano un'agilità mentale migliore, un pensiero ...; Creato il 17 Ott 2023
3. Come l'ascolto attivo della musica può ingrandire il nostro cervell: (Ricerche); ... transcranica, l'esercizio aerobico, il sollevamento pesi, suonare uno strumento e ascoltare attivamente la musica sono approcci promettenti per compensare il declino cognitivo legato all'età. Nella conclusione ...; Creato il 31 Mag 2023
4. L'equilibrio declina con l'età, ma l'esercizio fisico può aiutare a evitare alcune cad: (Esperienze & Opinioni); ... Gli esercizi di costruzione della forza comportano il sollevamento di pesi o l'uso di bande di resistenza per aumentare la forza e il potere muscolare. Rafforzando i muscoli delle gambe, dei fianchi e ...; Creato il 21 Mag 2023
5. Perdita di massa muscolare causa una serie di problemi con l'età, ma si può evitar: (Esperienze & Opinioni); ... resistenza, come il sollevamento pesi o le bande elastiche di resistenza, aiutano i muscoli a restare forti e sani e anche il cammino regolare può aiutare. Le diete ricche di proteine, contenenti aliment ...; Creato il 15 Ott 2020
6. 7 modi per promuovere la salute del cervello durante la pandemia: (Esperienze & Opinioni); ... più importante che mai. Sono disponibili gratuitamente molti corsi di ginnastica virtuali (come allenamenti cardio, yoga, e sollevamento pesi), e si può avere accesso ad alcune attrezzature da palestra ...; Creato il 22 Giu 2020
7. Cerchi la fonte della giovinezza? 10 suggerimenti per ritardare la vecchiaia: (Esperienze & Opinioni); ... da 30 anni, e il tempo è scaduto da tempo per agire". Cosa funziona? L'allenamento di forza, cioè sollevamento pesi o allenamento di resistenza. È possibile usare pesi liberi, fasce o macchine, aumentando ...; Creato il 1 Mar 2019
8. Ecco la migliore scienza su come evitare la demenza: (Esperienze & Opinioni); ... nel cervello, mantenendolo sano. "In Australia, l'esercizio fisico insufficiente è il fattore di rischio modificabile n. 1", afferma la prof.ssa Anstey. L'esercizio aerobico e il sollevamento pesi sono ...; Creato il 11 Apr 2018
9. 2 cose che puoi fare oggi per iniziare ad abbassare il rischio di Alzheimer: (Esperienze & Opinioni); ... fare sollevamento pesi, a meno che non lo si voglia. Fai una camminata veloce ogni giorno per ridurre il rischio di infiammazione. Fonte: Joyce Hollman in Easy Health Options (> English ...; Creato il 6 Feb 2018
10. I tipi migliori di esercizio fisico per allontanare la demenza: (Esperienze & Opinioni); ... il cuore a pompare e ti lascia senza fiato) l'allenamento di resistenza (sollevamento pesi, per esempio). Gli scienziati dicono che l'esercizio aerobico aumenta le abilità cognitive, come il pensiero, ...; Creato il 7 Giu 2017
11. I pasticci che la tecnologia combina con la nostra memoria: (Ricerche); ... spiega Yip. Per fortuna, un recente studio ha dimostrato che il sollevamento pesi migliora la memoria. Però, per contribuire a rafforzare ulteriormente la centrale energetica della memoria, Yip suggerisce ...; Creato il 15 Lug 2015
12. L'esercizio fisico può alleviare alcuni sintomi di Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... and Prevention. La buona notizia è che la metà di loro ha seguito le raccomandazioni per l'attività fisica aerobica. A quanto pare, è il sollevamento pesi la parte che si evita. Però l'attività fisica ...; Creato il 23 Mag 2015
13. Motivare adulti sani all'attività fisica migliora la forma cardiorespiratori: (Ricerche); ... resistenza, come il sollevamento pesi, sono più efficaci nel migliorare la CRF", ha detto la Chase. "Questi risultati supportano l'importanza di attenersi alle attuali linee guida nazionali sull'attività ...; Creato il 12 Dic 2013
14. Esercizio fisico cruciale per un buon sonno: (Rapporti e studi); ... è quella che richiede duro sforzo fisico come: corsa, ciclismo, nuoto o competizioni sportive. "moderata", richiede uno sforzo maggiore del normale, come: yoga, tai chi e sollevamento pesi. "leggera ...; Creato il 11 Mar 2013
15. Quali esercizi possono allontanare l'Alzheimer: (Ricerche); ... cognitive degli anziani. Anche se gli studi sono piccoli, tutti con 150 partecipanti o meno, sembrano indicare che l'allenamento di resistenza - come ad esempio il sollevamento pesi o i nastri di resistenza ...; Creato il 17 Lug 2012
16. Uso combinato di computer e attività fisica per ridurre le perdite di memoria: (Ricerche); ... a ritmo sostenuto, l'escursione in montagna, l'aerobica, l'allenamento energetico, il golf a piedi, il nuoto, il tennis in doppio, lo yoga, le arti marziali, l'esercizio utilizzando macchine e il sollevamento ...; Creato il 2 Mag 2012
17. Come prevenire la demenza: (Esperienze & Opinioni); ... stile di vita sedentario, per cui ha un fisiologo che mi aiuta ad inserire alcuni tipi di esercizi nel mio stile di vita. C'è, ad esempio, la prova che sollevamento pesi può essere utile nel fare nuovi ...; Creato il 11 Mar 2012
18. Più anziani e più forti: la resistenza dei muscoli aumenta la forza invecchiando: (Ricerche); ... permesso dal proprio medico - è quello di usare la massa corporea come carico per vari esercizi. Esercizi che si possono fare con il proprio peso corporeo includono sollevamento pesi, alzarsi in piedi ...; Creato il 5 Apr 2011
19. L'esercizio fisico calma l'agitazione associata alla demen: (Esperienze & Opinioni); ... E non cade. Può anche lavorare sugli attrezzi di sollevamento pesi. Dalle un peso in mano e lei lo vuole di mezzo chilo. Mettila sull'attrezzo dei pesi e la troverai ad alzare tra 8 e 15 kg. Ho già detto ...; Creato il 24 Dic 2010
20. sollevamento pesi: (Tag); sollevamento pesi; Creato il 16 Feb 2024
21. Ecco un modo semplice e provato dalla scienza per affinare il pensiero e migliorare la memoria: (Articolo taggato con: sollevamento pesi); Molti di noi si rivolgono a Sudoku, enigmistica o ad app di allenamento cerebrale per affinare la mente. Ma la ricerca mostra sempre più che è l'esercizio uno dei modi migliori per aumentare memoria, ...; Creato il 23 Apr 2025
22. Sorprendenti benefici del sollevamento pesi per la salute del cervello: (Articolo taggato con: sollevamento pesi); ... impatto come Tai Chi e Yoga. In effetti, esercizi aerobici come questi sono quelli più prescritti dai medici. Ma la ricerca ci mostra che dobbiamo considerare di più il sollevamento pesi per la salute ...; Creato il 22 Feb 2024