New Orleans Saints ImagesI New Orleans Saints (squadra di football americano) vorrebbero avere una "D-ifesa" al posto del coordinatore difensivo Gregg Williams e dell'allenatore capo Sean Payton.
Intendiamo la vitamina D-3 che blocca le malattie, che mantiene in buona salute, forse non opulenti, ma sicuramente in forma.
I poteri di regolazione immunitaria della vitamina D-3 possono D-ebellare i grovigli amiloidi che D-istruggono il cervello contribuendo al deterioramento mentale dell'Alzheimer. Mentre attendiamo la sperimentazione umana del bexarotene (farmaco per il cancro della pelle che i ricercatori della Case Western University hanno scoperto essere in grado di attivare la rimozione delle placche di Alzheimer nei topi), noi di "YOU Docs" speriamo che ognuno terrà il "Fattore D" nella lista delle cose da fare per stimolare la mente.
Ottimi metodi per assumere vitamine per la protezione del cuore, il miglioramento del cervello, la lotta al cancro sono: mangiare frutta e verdura fresca, cereali integrali al 100 per cento e proteine magre (soprattutto pesce ricco di omega-3/DHA, come il salmone e trota). Ma questo potrebbe non essere sufficiente. La metà degli adulti hanno D-eficienza (sono carenti di vitamina D).
La persona tipica, probabilmente è D-eprivato di sole; passa il 90 per cento del tempo in casa, e quando è all'aperto, si copre di creme solari ad alta protezione. Se si aggiungono a questo altri D-bloccanti, come pelle scura, sovrappeso, diabete o malattie renali e in più evitare cibi D-ricchi, sicuramente si ha bisogno di un integratore D-3.
Per essere sicuri di averne abbastanza:
- trascorrere 15-30 minuti al giorno, dalle 10 alle 15:00 (con una crema solare al massimo 8) al sole;
- assumere 1.000 UI di D-3 al giorno da cibi o integratori; max 2000 UI senza parlare con il dottore.
Questo è una "D-ifesa" che renderebbe orgoglioso qualsiasi commissario della NFL (lega football americano).
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Pubblicato da >Michael Roizen, MD, & Mehmet Oz, MD in ThePostAndCourier il 12 Aprile 2012 - Traduzione di Franco Pellizzari.
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