Contributi dal mondo Ricerche Esercizio fisico a qualsiasi intensità dà benefici al cervello anzianoRicerche
Esercizio fisico a qualsiasi intensità dà benefici al cervello anziano
Gli anziani che si impegnano in brevi periodi di attività fisica possono sperimentare un aumento della salute del cervello, anche se l'attività è svolta a intensità ragionevolmente bassa, secondo un nuovo studio eseguito alla Western University in Canada.
I ricercatori della School of Kinesiology e del Programma Dottorato in Neuroscience hanno dimostrato che brevi periodi di esercizio aerobico, anche solo di 10 minuti, migliorano la funzione cognitiva degli anziani. Hanno anche scoperto che questi benefici potrebbero essere acquisiti da coloro che in precedenza erano stati incoraggiati a non fare esercizio.
Lo studio, che comprendeva 17 anziani con un'età media di 73 anni, ha sottoposto i partecipanti a test aerobici di intensità moderata, pesante e molto pesante, e ha fatto loro completare un compito pre- e post-esercizio per misurare la funzione esecutiva.
La scoperta chiave dello studio è stata che l'aumento della funzione esecutiva si è realizzato nei soggetti a vari livelli di intensità di esercizio.
"Questi risultati suggeriscono che anche le persone limitate a livelli moderati di intensità di esercizio possono sperimentare benefici cognitivi simili, semplicemente restando attivi per meno di 10 minuti", ha detto Matthew Heath, professore di Kinesiologia e autore senior dello studio.
Lo studio ha anche rilevato che l'incremento post-esercizio della funzione cognitiva non era limitato ai partecipanti con livelli alti di forma cardiorespiratoria.
"Scoprire che il beneficio esecutivo dell'esercizio può essere sperimentato in tutto lo spettro di intensità dell'esercizio, e anche da parte di persone con ogni livello di forma fisica, dimostra quanto grande può essere l'impatto del movimento", ha detto Heath, membro del Western's Brain and Mind Institute. "E il fatto che i benefici cognitivi dell'esercizio possano essere realizzati quasi immediatamente potrebbe aumentare la probabilità che le persone si impegnino nell'attività fisica".
Fonte: Western University / Canada (> English text) - Traduzione di Franco Pellizzari.
Riferimenti: Andrea F.M.Petrella, GlenBelfry, MatthewHeath. Older adults elicit a single-bout post-exercise executive benefit across a continuum of aerobically supported metabolic intensities. Brain Research, 10 Feb 2019, DOI: 10.1016/j.brainres.2019.02.009
Copyright: Tutti i diritti di eventuali testi o marchi citati nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.
Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer onlus di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.
Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.
Annuncio pubblicitario
Privacy e sicurezza dati - Informativa ex Art. 13 D. Lgs. 196/03
Gentile visitatore,
l'Associazione tratterà i Tuoi dati personali nel rispetto del D. Lgs. 196/G3 (Codice della privacy), garantendo la riservatezza e la protezione dei dati.
Finalità e modalità del trattamento: I dati personali che volontariamente deciderai di comunicarci, saranno utilizzati esclusivamente per le attività del sito, per la gestione del rapporto associativo e per l'adempimento degli obblighi di legge. I trattamenti dei dati saranno svolti in forma cartacea e mediante computer, con adozione delle misure di sicurezza previste dalla legge. I dati non saranno comunicati a terzi né saranno diffusi.
Dati sensibili: Il trattamento di dati sensibili ex art. 1, lett. d del Codice sarà effettuato nei limiti di cui alle autorizzazioni del Garante n. 2/08 e n. 3/08, e loro successive modifiche.
Diritti dell'interessata/o: Nella qualità di interessato, Ti sono garantiti tutti i diritti specificati all'art. 7 del Codice, tra cui il diritto di chiedere e ottenere l'aggiornamento, la rettificazione o l'integrazione dei dati, la cancellazione, la trasformazione in forma anonima o il blocco dei dati trattati in violazione di legge, e il diritto di opporsi, in tutto o in parte, per motivi legittimi, al trattamento dei dati personali che Ti riguardano.
Titolare del trattamento è l'Associazione di volontariato "Associazione Alzheimer o.n.l.u.s.”, con sede a Riese Pio X – Via Schiavonesca, 13 – telefax 0423 750 324.
Responsabile del trattamento è la segretaria dell’Associazione in carica.
Gestione «cookies»
Un cookie è una breve stringa di testo che il sito web che si sta visitando salva automaticamente sul computer dell'utente. I cookies sono utilizzati dagli amministratori di molti siti web per migliorarne funzionamento ed efficienza e per raccogliere dati sui visitatori.
Il nostro sito non utilizza i cookies per identificare i visitatori, ma per raccogliere informazioni al fine di arricchirne i contenuti e rendere il sito più fruibile.
Come cambiare le impostazioni del browser per la gestione dei cookies
È possibile decidere se permettere ai siti web che vengono visitati di installare i cookies modificando le impostazioni del browser usato per la navigazione. Se hai già visitato il nostro sito, alcuni cookies potrebbero essere già stati impostati automaticamente sul tuo computer. Per sapere come eliminarli, clicca su uno dei link qui di seguito:
