Associazione Alzheimer ONLUS logo

NewsletterLogo
Con l'iscrizione alla newsletter ricevi aggiornamenti giornalieri o settimanali sulla malattia, gli eventi e le proposte dell'associazione. Il tuo indirizzo email è usato solo per gestire il servizio, non sarà mai ceduto ad altri.

    Iscriviti   


captcha 

Esperienze e opinioni

C'è un orologio nel tuo cervello che governa la tua vita

C'è un orologio nel tuo cervello che governa la tua vitaImmagina di guardare un film al rallentatore, preso da sopra la tua città. Registra ciò che accade in diversi giorni. Scorri il film.


È facile vedere ondate di attività: traffico al mattino, un'ondata di pedoni intorno a mezzogiorno, una seconda ondata di traffico in prima serata.


Noti anche che le luci si accendono la mattina presto (esattamente quando, dipende da dove vivi e la stagione della registrazione), e ripartiranno di nuovo a tarda sera.


Stai guardando il ritmo della vita: la tua vita. E quello della maggior parte delle altre persone. Ciò che potresti non sapere è che questo ritmo non è spontaneo, o regolato dall'abitudine o dal lavoro, ma da un piccolo orologio nel tuo cervello.


L'orologio è un insieme di cellule nervose, chiamato «nucleo soprachiasmatico», un nome incredibilmente lungo che viene sempre abbreviato (anche dai neuroscienziati) in SCN. È un vero orologio, perché ticchetta tutto da solo (l'energia è fornita dal suo afflusso di sangue, come il meccanismo dell'orologio o la batteria).


Ma non sa dire l'ora, e come il tuo orologio, deve essere impostato per consentire al tuo ritmo di corrispondere a quello degli altri e del mondo esterno. È collegato ai tuoi occhi, e sensori speciali gli dicono quando le luci si accendono (il sole sorge) e quando si spengono (il tramonto), quindi è sincronizzato sulla lunghezza del giorno. Se metti qualcuno in una caverna poco illuminata (luce rossa) per diverse settimane, l'orologio SCN ritorna al suo ritmo naturale.


Il risultato affascinante è che ognuno di noi ha un ritmo leggermente diverso: il tuo potrebbe essere 24,6 ore, il mio 23,8 e così via (non è mai troppo lontano dalle 24). Se ti venisse chiesto di tenere un conteggio del numero di giorni che hai trascorso nella caverna (non ci sono altre informazioni a tua disposizione) sottostimerai il tempo, perché ognuno dei tuoi "giorni" (24,6) è ora più lungo di quello che dovrebbe essere: io (23,8) farei il contrario. Ma entrambi torneremmo allo stesso ritmo di 24 ore di ritorno al mondo normale, con il suo giorno di 24 ore. Questo è il motivo per cui, nonostante queste differenze nel ticchettio del nostro orologio SCN nella caverna, nella vita reale siamo tutti (più o meno) sincronizzati l'uno con l'altro.


Ma queste differenze non scompaiono del tutto, anche nel mondo quotidiano. Potresti essere una persona 'serale' (un gufo): io potrei essere un mattutino (un'allodola). Questo perché il tuo orologio SCN trova più difficile ridurre il suo ritmo naturale a 24 ore dalle 24,6 (o qualsiasi altra cosa) mentre il mio lo trova più facile. Quindi il tuo "picco" del ritmo SCN potrebbe essere più tardi. È interessante notare che durante l'adolescenza l'orologio SCN tende a ritardare il suo picco, il che potrebbe spiegare perché i giovani hanno un tale problema ad alzarsi dal letto al mattino!


Come funziona questa piccola parte del cervello? Non come l'orologio al polso, che sia un orologio meccanico o elettronico (anche loro sono molto diversi, ma questa è un'altra storia). Ogni giorno, c'è un aumento ritmico di un certo numero di proteine ​​nel SCN: queste regolano il segnale che esso dà al resto del cervello e, in realtà, al corpo. La formazione di queste proteine ​​è, a sua volta, regolata da un numero di geni.


Il ritmo insorge perché all'aumentare della quantità di proteine, fa due cose: segnala l'ora del giorno, ma ne sopprime anche la formazione agendo sul gene che le produce. Quindi la concentrazione di proteine ​​cade, ma man mano che lo fa, libera il gene. Vedi quindi che questo si traduce in un'oscillazione che è ritmica. I geni non sono esattamente tutti uguali in tutti noi (mutazioni), fatto che spiega perché il tuo ritmo può essere diverso dal mio. Ma in entrambi il comportamento è guidato dal nostro SCN, a sua volta modulato dalla luce, e così il mondo si muove in sincronia, e c'è un'ora di punta ogni giorno.


Molti di noi hanno vissuto il jet lag. Se voli da Londra a New York, il tuo orologio deve spostarsi di circa 5 ore: ci vogliono diversi giorni per farlo. Nel frattempo ti senti distrutto: stanco (ti svegli troppo presto), di cattivo umore, anche un po' depresso. Il tuo corpo è un disastro temporaneo. Questo ti mostra quanto è importante l'SCN. Il tuo corpo ha bisogno di sincronizzarsi con l'ambiente (e con altre persone): durante il jet lag, ogni organo diventa temporaneamente fuori sincrono con gli altri; quindi ti senti così male.


Immagina se questo durasse settimane o mesi: cercheresti subito l'aiuto del medico. Ci sono circostanze in cui i ritmi vengono disturbati per lunghi periodi: uno di questi è la depressione. Il che ci porta a considerare come l'orologio SCN dice al resto del corpo l'ora del giorno e così sincronizza ogni parte. Per inciso, poiché l'orologio SCN trova più facile allungare (piuttosto che accorciare) la sua insorgenza (es. alba), il jet lag di solito è peggiore se si vola verso est (a Londra) che verso ovest (a New York).


I geni dell'orologio non sono limitati all'SCN. La maggior parte dei tessuti li ha e sembrano fare lo stesso: controllare i ritmi dell'attività in quel tessuto. Quindi alcune persone trovano che bere alcolici ha effetti minori su di loro la sera, perché gli enzimi (proteine) che lo scompongono cambiano ritmicamente e possono essere di più la sera. Ma questi orologi locali sono sotto il controllo del SCN. Come lo fa? Alcuni dei meccanismi (ce ne sono diversi) sono ancora piuttosto misteriosi, ma ne conosciamo uno. Il che ci porta agli ormoni.


La ghiandola surrenale, appena sopra i tuoi reni, secerne il cortisolo. Questo ha un ritmo giornaliero enorme: i livelli sono circa 5-6 volte più alti quando ti svegli rispetto a quando vai a letto. L'SCN controlla questo ritmo inviando un segnale periodico alla parte del cervello (l'ipotalamo) che controlla la ghiandola pituitaria, che a sua volta secerne un ormone (chiamato ACTH) che controlla la ghiandola surrenale. Questa catena di comando è unidirezionale: la ghiandola surrenale non può alterare l'orologio nel SCN. L'SCN è l'orologio che comanda. Ma il cortisolo agisce come un segnale per alcuni dei tessuti, quindi regolano la loro attività in base all'ora del giorno.


La depressione non è un singolo disturbo: circa il 50% (la cifra varia a seconda di chi leggi) di quelli con depressione grave ha ritmi anomali di cortisolo. In genere, i livelli sono alquanto più alti del normale al mattino, ma non diminuiscono come dovrebbero durante il giorno, quindi il ritmo giornaliero resta appiattito. Sappiamo che ciò influenza la funzione cerebrale e che somministrare steroidi di tipo cortisolo, che hanno un effetto simile, può portare a un umore depresso. Quindi è il cortisolo responsabile di alcuni episodi di depressione o è un riflesso del disturbo?


Le discussioni infuriano su questo: ma trattare il cortisolo disordinato non fa parte della terapia standard per la depressione. Forse dovrebbe esserlo, ma solo in quelli in cui il ritmo del cortisolo è disturbato. Sappiamo che esporre il cervello a maggiore cortisolo o a ritmi di cortisolo alterati può danneggiarlo o renderlo più suscettibile ad altri agenti dannosi, compresi, a quanto pare, i responsabili dell'Alzheimer, in cui i ritmi di cortisolo sono anch'essi anormali. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui i malati di Alzheimer tendono a girovagare per la casa di notte.


In condizioni più normali, il lavoro a turni disturba i ritmi, compreso il cortisolo. L'orologio SCN deve costantemente resettarsi mentre le persone entrano ed escono dai turni di notte. C'è un'enorme letteratura sulle conseguenze del lavoro a turni per la salute, e sono stati sviluppati metodi per rendere più facili e non dannose possibili le transizioni da un ambiente all'altro.


Gli equipaggi degli aeromobili sono un altro esempio di frequenti cambiamenti nel fuso orario. Nessuno ha mai dimostrato che ciò sia dannoso, ma le compagnie aeree prendono precauzioni riguardo al numero e alla frequenza dei fusi orari in cui il loro personale è esposto.


Ricorda, la prossima volta che ti siedi in mezzo a quell'ingorgo del traffico, che c'è solo un gruppetto di cellule nervose nel cervello che guida il ritmo della vita che tu e tutti gli altri vivete.

 

 

 


Fonte: Joe Herbert PhD, professore emerito di neuroscienze all'Università di Cambridge.

Pubblicato su Psychology Today (> English text) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Copyright: Tutti i diritti di eventuali testi o marchi citati nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.

Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer onlus di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.


 

Annuncio pubblicitario

NOTA! Questo sito utilizza i cookie e tecnologie simili.

Se non si modificano le impostazioni del browser, l'utente accetta. Per saperne di piu'

Approvo

Privacy e sicurezza dati - Informativa ex Art. 13 D. Lgs. 196/03

Gentile visitatore,

l'Associazione tratterà i Tuoi dati personali nel rispetto del D. Lgs. 196/G3 (Codice della privacy), garantendo la riservatezza e la protezione dei dati.

Finalità e modalità del trattamento: I dati personali che volontariamente deciderai di comunicarci, saranno utilizzati esclusivamente per le attività del sito, per la gestione del rapporto associativo e per l'adempimento degli obblighi di legge. I trattamenti dei dati saranno svolti in forma cartacea e mediante computer, con adozione delle misure di sicurezza previste dalla legge. I dati non saranno comunicati a terzi né saranno diffusi.

Dati sensibili: Il trattamento di dati sensibili ex art. 1, lett. d del Codice sarà effettuato nei limiti di cui alle autorizzazioni del Garante n. 2/08 e n. 3/08, e loro successive modifiche.

Diritti dell'interessata/o: Nella qualità di interessato, Ti sono garantiti tutti i diritti specificati all'art. 7 del Codice, tra cui il diritto di chiedere e ottenere l'aggiornamento, la rettificazione o l'integrazione dei dati, la cancellazione, la trasformazione in forma anonima o il blocco dei dati trattati in violazione di legge, e il diritto di opporsi, in tutto o in parte, per motivi legittimi, al trattamento dei dati personali che Ti riguardano.

Titolare del trattamento è l'Associazione di volontariato "Associazione Alzheimer o.n.l.u.s.”, con sede a Riese Pio X – Via Schiavonesca, 13 – telefax 0423 750 324.

Responsabile del trattamento è la segretaria dell’Associazione in carica.

Gestione «cookies»

Un cookie è una breve stringa di testo che il sito web che si sta visitando salva automaticamente sul computer dell'utente. I cookies sono utilizzati dagli amministratori di molti siti web per migliorarne funzionamento ed efficienza e per raccogliere dati sui visitatori.

Il nostro sito non utilizza i cookies per identificare i visitatori, ma per raccogliere informazioni al fine di arricchirne i contenuti e rendere il sito più fruibile.

Come cambiare le impostazioni del browser per la gestione dei cookies

È possibile decidere se permettere ai siti web che vengono visitati di installare i cookies modificando le impostazioni del browser usato per la navigazione. Se hai già visitato il nostro sito, alcuni cookies potrebbero essere già stati impostati automaticamente sul tuo computer. Per sapere come eliminarli, clicca su uno dei link qui di seguito:

Notizie da non perdere

La lunga strada verso la demenza inizia con piccoli 'semi' di aggregazione

20.11.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) si sviluppa nel corso di decenni. Inizia con una reazione a c...

Come vivere in modo sicuro con la demenza a casa tua

12.11.2020

C'è un malinteso comune che la persona con una diagnosi di demenza perde la sua indipen...

LipiDiDiet trova effetti ampi e duraturi da intervento nutrizionale all'inizio…

9.11.2020

Attualmente non esiste una cura nota per la demenza, e le terapie farmacologiche esisten...

Paesi asiatici assistono gli anziani in modo diverso: ecco cosa possiamo impar…

28.10.2020

A differenza dei paesi occidentali, le culture tradizionali asiatiche mettono un forte a...

Fruttosio prodotto nel cervello può essere un meccanismo che guida l'Alzheime…

29.09.2020

Una nuova ricerca rilasciata dalla University of Colorado propone che il morbo di Alzhei...

Proteine grumose induriscono i capillari del cervello: nuovo fattore di rischi…

11.09.2020

I depositi di una proteina chiamata 'Medin', che è presente in quasi tutti gli anziani...

Come dormiamo oggi può prevedere quando inizia l'Alzheimer

8.09.2020

Cosa faresti se sapessi quanto tempo hai prima che insorga il morbo di Alzheimer (MA)? N...

IFITM3: la proteina all'origine della formazione di placche nell'Alzheimer

4.09.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) è una malattia neurodegenerativa caratterizzata dall'accumul...

Perché le cadute sono così comuni nell'Alzheimer e nelle altre demenze?

4.09.2020

Le cadute hanno cause mediche o ambientali

Una volta che si considerano tutte le divers...

Laser a infrarossi distrugge le placche di amiloide nell'Alzheimer

7.08.2020

L'aggregazione di proteine ​​in strutture chiamate 'placche amiloidi' è una caratte...

Perché è importante la diagnosi precoce di demenza?

31.07.2020

Vedere problemi di memoria nel tuo caro anziano può essere davvero spaventoso. Magari n...

Tre modi per smettere di preoccuparti

29.07.2020

Sai di essere una persona apprensiva se ti identifichi con Flounder in La Sirenetta<...

I dieci fattori legati a un aumento del rischio di Alzheimer

27.07.2020

Anche se non c'è ancora alcuna cura, i ricercatori stanno continuando a migliorare la c...

Smetti di chiederti se sei un bravo caregiver

3.07.2020

Amare e prendersi cura di qualcuno con demenza può essere difficile. Forse, è una dell...

Un singolo trattamento genera nuovi neuroni, elimina neurodegenerazione nei to…

1.07.2020

Xiang-Dong Fu PhD, non è mai stato così entusiasta di qualcosa in tutta la sua carrier...

Relazioni personali ricche migliorano il funzionamento del cervello

22.06.2020

Come interagiscono gli individui, come si percepiscono uno con l'altro, e i pensieri e i...

Identificata nuova forma di Alzheimer ad esordio molto precoce

16.06.2020

Ricercatori della Mayo Clinic hanno definito una forma di morbo di Alzheimer (MA) che co...

Scoperta importante sull'Alzheimer: neuroni che inducono rumore 'coprono' i ri…

11.06.2020

I neuroni che sono responsabili di nuove esperienze interferiscono con i segnali dei neu...

Falsi miti: perché le persone sono così pessimiste sulla vecchiaia?

4.06.2020

Non smettiamo di giocare perché invecchiamo, ma invecchiamo perché smettiamo di gi...

Microglia: ‘cellule immunitarie’ che proteggono il cervello dalle malattie…

28.05.2020

Sappiamo che il sistema immunitario del corpo è importante per tenere tutto sotto controllo e pe...

'Tau, disfunzione sinaptica e lesioni neuroassonali si associano di più con l…

26.05.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) comporta il deperimento caratteristico di alcune regioni del ...

Il nuovo collegamento tra Alzheimer e inquinamento dell'aria

13.05.2020

Il mio primo giorno a Città del Messico è stato duro. Lo smog era così fitto che, men...

Perché vivere in un mondo ‘incredibilmente tossico’ aumenta il rischio di…

6.05.2020

Sei preoccupato per la minaccia del morbo di Alzheimer (MA), e ti stai chiedendo che cos...

Sempre più giovani con Alzheimer e demenza: colpa delle tossine ambientali, m…

6.05.2020

È abbastanza straziante quando le persone anziane sviluppano condizioni di perdita di m...

5 tipi di ricerca, sottostudiati al momento, potrebbero darci trattamenti per …

27.04.2020

Nessun ostacolo fondamentale ci impedisce di sviluppare un trattamento efficace per il m...

'Scioccante': dopo un danno, i neuroni si auto-riparano ripartendo da zero

17.04.2020

Quando le cellule cerebrali adulte sono ferite, ritornano ad uno stato embrionale, secon...

Cosa rimane del sé dopo che la memoria se n'è andata?

7.04.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) è caratterizzato da una progressiva perdita di memoria. Nell...

Convalidare il sentimento aiuta meglio di criticare o sminuire

30.03.2020

Sostenere i tuoi amici e la famiglia può aiutarli a superare questi tempi di incertezza...

Acetil-L-carnitina può aiutare la memoria, anche insieme a Vinpocetina e Hupe…

27.03.2020

Demenza grave, neuropatie (nervi dolorosi), disturbi dell'umore, deficit di attenzione e...

Cosa accade nel cervello che invecchia

11.03.2020

Il deterioramento del cervello si insinua sulla maggior parte di noi. Il primo indizio p...

L'Alzheimer è in realtà un disturbo del sonno? Cosa sappiamo del legame tra …

28.02.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) è una forma di demenza che insorge quando c'è un accumulo d...

Il girovita può predire il rischio di demenza?

6.11.2019

Il primo studio di coorte su larga scala di questo tipo ha esaminato il legame tra il girovita in...

Pressione bassa potrebbe essere uno dei colpevoli della demenza

2.10.2019

Invecchiando, le persone spesso hanno un declino della funzione cerebrale e spesso si pr...

Ricetta per una vita felice: ingredienti ordinari possono creare lo straordina…

9.09.2019

Se potessi porre ad ogni essere umano sulla Terra una domanda - qual è la ricetta per u...

I dieci psicobiotici di cui hai bisogno per un cervello felice

9.09.2019

Psicobiotici? Cosa sono gli psicobiotici?? Bene, cosa penseresti se io dicessi che la tu...

La nostra identità è definita dal nostro carattere morale

24.06.2019

Ti sei mai chiesto cos'è che ti rende te stesso? Se tutti i tuoi ricordi dovessero svan...

Lavati i denti, posticipa l'Alzheimer: legame diretto tra gengivite e malattia

4.06.2019

Dei ricercatori hanno stabilito che la malattia gengivale (gengivite) ha un ruolo decisi...

LATE: demenza con sintomi simili all'Alzheimer ma con cause diverse

3.05.2019

È stato definito un disturbo cerebrale che imita i sintomi del morbo di Alzheimer (MA)...

Nessuna cura per l'Alzheimer nel corso della mia vita

26.04.2019

La Biogen ha annunciato di recente che sta abbandonando l'aducanumab, il suo farmaco in ...

Il caregiving non fa male alla salute come si pensava, dice uno studio

11.04.2019

Per decenni, gli studi nelle riviste di ricerca e la stampa popolare hanno riferito che ...

Sciogliere il Nodo Gordiano: nuove speranze nella lotta alle neurodegenerazion…

28.03.2019

Con un grande passo avanti verso la ricerca di un trattamento efficace per le malattie n...

Stimolazione dell'onda cerebrale può migliorare i sintomi di Alzheimer

15.03.2019

Esponendo i topi a una combinazione unica di luce e suono, i neuroscienziati del Massach...

Scoperto nuovo colpevole del declino cognitivo nell'Alzheimer

7.02.2019

È noto da tempo che i pazienti con morbo di Alzheimer (MA) hanno anomalie nella vasta r...

Districare la tau: ricercatori trovano 'obiettivo maneggiabile' per curare l'A…

30.01.2019

L'accumulo di placche di amiloide beta (Aβ) e grovigli di una proteina chiamata tau nel...

Dott. Perlmutter: Sì, l'Alzheimer può essere invertito!

6.12.2018

Sono spesso citato affermare che non esiste un approccio farmaceutico che abbia un'effic...

'Evitare l'Alzheimer potrebbe essere più facile di quanto pensi'

16.11.2018

Hai l'insulino-resistenza? Se non lo sai, non sei sola/o. Questa è forse la domanda pi...

Nuove case di cura: 'dall'assistenza fisica, al benessere emotivo'

5.11.2018

Helen Gosling, responsabile delle operazioni della Kingsley Healthcare, con sede a Suffo...

Marito riferisce un miglioramento 'miracoloso' della moglie con Alzheimer

28.09.2018

Una donna di Waikato (Nuova Zelanda) potrebbe essere la prima persona al mondo a miglior...

L'esercizio fisico genera nuovi neuroni cerebrali e migliora la cognizione nel…

10.09.2018

Uno studio condotto dal team di ricerca del Massachusetts General Hospital (MGH) ha scop...

Ecco perché alcune persone con marcatori cerebrali di Alzheimer non hanno dem…

17.08.2018

Un nuovo studio condotto all'Università del Texas di Galveston ha scoperto perché alcu...

3 modi per trasformare l'auto-critica in auto-compassione

14.08.2018

Hai mai sentito una vocina parlare nella tua testa, riempiendoti di insicurezza? Forse l...

Il 'Big Bang' dell'Alzheimer: focus sulla tau mortale che cambia forma

11.07.2018

Degli scienziati hanno scoperto un "Big Bang" del morbo di Alzheimer (MA) - il punto pre...

36 abitudini quotidiane che riducono il rischio di Alzheimer

2.07.2018

Sapevi che mangiare carne alla griglia potrebbe aumentare il rischio di demenza? O che s...

Molecola 'anticongelante' può impedire all'amiloide di formare placche

27.06.2018

La chiave per migliorare i trattamenti per le lesioni e le malattie cerebrali può essere nelle m...

Capire l'origine dell'Alzheimer, cercare una cura

30.05.2018

Dopo un decennio di lavoro, un team guidato dal dott. Gilbert Bernier, ricercatore di H...

Scoperto perché l'APOE4 favorisce l'Alzheimer e come neutralizzarlo

10.04.2018

Usando cellule di cervello umano, scienziati dei Gladstone Institutes hanno sco...

Demenza: mantenere vive le amicizie quando i ricordi svaniscono

16.01.2018

C'è una parola che si sente spesso quando si parla con le famiglie di persone con demen...

Un segnale precoce di Alzheimer potrebbe salvarti la mente

9.01.2018

L'Alzheimer è una malattia che ruba più dei tuoi ricordi ... ruba la tua capacità di ...

Ritmi cerebrali non sincronizzati nel sonno fanno dimenticare gli anziani

18.12.2017

Come l'oscillazione della racchetta da tennis durante il lancio della palla per servire un ac...

I possibili collegamenti tra sonno e demenza evidenziati dagli studi

24.11.2017

Caro Dottore: leggo che non dormire abbastanza può aumentare il rischio di ...

Tutti gli articoli da non perdere