Non c'è dubbio che leggere un buon libro sia un'esperienza gratificante, non solo per i lettori accaniti ma anche per quelli occasionali. Per alcuni, leggere è appagante e rilassante, mentre per altri è piacevole e persino memorabile quando si è assorti in un libro avvincente che è impossibile mettere giù.
Studi recenti suggeriscono che la lettura, anche per svago, è un ottimo strumento per mantenere una buona salute cerebrale e rafforzare le capacità mnemoniche. Mentre i risultati originali si riferiscono agli adulti più anziani, essi sono facilmente applicabili anche agli adulti più giovani. Come amo ripetere, ricordiamoci che "non è mai troppo presto e mai troppo tardi" per dedicarsi a questa attività.
Con l'età, è "normale" che gli individui sperimentino un certo declino cognitivo, anche se fortunatamente, nella maggior parte dei casi, non si trasformerà in demenza come l'Alzheimer. Tuttavia, leggere anche solo una o due volte a settimana (qualsiasi tipo di lettura, dai libri alle riviste) può ridurre il rischio e rallentare la velocità di questo declino cognitivo "fisiologico".
La lettura offre anche ulteriori vantaggi:
- Livelli di stress più bassi: immergersi in una storia può abbassare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di ansia.
- Promuove il benessere e la longevità: la ricerca suggerisce che le persone che leggono circa 3-4 ore alla settimana vivono in media quasi due anni in più rispetto a coloro che non lo fanno.
- Riduce il rischio di Alzheimer: la lettura regolare è stata associata a un rischio inferiore di sviluppare l'Alzheimer e altre forme di demenza, rallentando il tasso di declino cognitivo e di problemi di memoria.
Sebbene alcuni anziani possano avere problemi legati all'età, come problemi di vista, quando prendono in mano un libro, questo non dovrebbe scoraggiare nessuno. Molti editori offrono pubblicazioni a lettere grandi e gli e-reader consentono agli utenti di regolare la dimensione delle lettere per una migliore esperienza di lettura.
Ricordiamoci una cosa molto importante valida sia per un lettore occasionale che uno appassionato, non è mai troppo tardi per prendere un libro, un giornale o una rivista e godere dei suoi enormi benefici per la salute del cervello.
Scegliendo la gioa della lettura sarà una testimonianza di amore non solo per il nostro corpo, ma anche per la nostra mente!
Fonte: Domenico Praticò in Pratico Lab
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