Esperienze e opinioni

Per ricordare le cose, devi dare loro la tua piena attenzione.

Le principali scoperte sulla prevenzione dell'Alzheimer fatte da Lisa Genova, neuroscienziata americana e autrice del bestseller Still Alice, mostrano come migliorare la memoria per mantenere le informazioni. Questa ricerca può essere adattata ai bambini.

I bambini possono essere supportati nell'esercitare i muscoli della mente. Possono imparare modi migliori per portare le informazioni in modo efficiente nella loro testa e accedervi efficacemente quando ne hanno bisogno.

Nel suo libro Remember: the science of memory and the art of forgetting, la Genova sottolinea che per migliorare la memoria non abbiamo bisogno di fare i 'giochi del cervello al computer' o 'leggere libri sulle strategie di richiamo'; quello che abbiamo semplicemente bisogno di fare è migliorare la nostra abilità di notare.

Lei scrive che "notare richiede due cose: percezione (vedere, udire, odorare, percepire) e attenzione". Puoi usare un giro nel parco giochi per aiutare i tuoi figli a rafforzare i muscoli della memoria e a diventare studenti migliori. Questo può essere fatto prestando attenzione, rallentando, facendo mappe mentali, riprovando, migliorando i sensi e mescolando le cose.

Arrivare al parco giochi

Riempi lo zaino di tuo figlio con snack, bevande e piccole figurine come fate, leoni, tigri, koala, dinosauri o le piccole auto e camion preferiti, per la narrazione di storie e il gioco con il fango.

I binocoli per bambini e le lenti di ingrandimento sono fantastici per notare e spiare gli uccelli e gli insetti. Metti insieme colori ad acquerello, spazzole e carta riciclata per la pittura, e gesso e carta da forno marrone per tracciare corteccia, foglie, rocce, mani e attrezzature di gioco. La plastilina è ottima per le sculture naturali.

Ora sei sulla buona strada.

Creare una mappa mentale

Come tutti gli animali, gli umani usano la mappatura mentale per creare mappe del loro ambiente immediato e per muoversi nei dintorni. Il nostro cervello è cablato per ricordare dove si trovano le cose nello spazio. Per gli animali selvatici questo è fondamentale per la sopravvivenza, e aiuta i bambini a sentirsi al sicuro.

Non puoi fare mappe della mente in macchina, bisogna camminare. Camminando verso il parco giochi, fai correre le mani lungo la palizzata e odora i ramoscelli di rosmarino. Incoraggia anche i tuoi figli a farlo.

Raccogli le foglie di eucalipto, le nocciole, le ghiande e altri oggetti naturali sciolti, e posali nella borsa per usarli più tardi in pozioni o dipinti al parco. Potresti fare disegni con gesso di fiumi e pesci sul marciapiede come modo per trovare il sentiero verso casa.

Questo ritmo può sembrare lento, ma, per notare davvero, è necessario rallentare. Mentre i bambini costruiscono una mappa mentale avviene molto lavoro neurale. Il tempo in più aggiunge altri dettagli alla memoria.

Esercitare la mente

Una volta al parco, diminuisci le distrazioni causate dal multitasking (fare più cose allo stesso tempo), per esempio disattiva il cellulare. Ciò dà modo di notare. Lascia che i tuoi figli esplorino le attrezzature del parco giochi fino a che hanno fiato e il loro corpo è stanco.

Ora è il momento di esercitare la loro mente. Fai una pausa per considerare gli strati del parco giochi, la terra, l'erba, le radici degli alberi, le formiche e gli insetti, le piante e gli alberi, le foglie, gli uccelli e il cielo.

Puoi adagiarti sulla schiena con i tuoi figli e potete tutti chiudere gli occhi. Calmare la mente, attraverso la consapevolezza, permette ai bambini di sognare. Rilassarsi in uno stato meditativo può abbassare l'ansia e la tensione. La ricerca sui bambini nella natura rivela che allevia iperattività e depressione.

La mente può essere "addestrata a diventare meno reattiva, a frenare la risposta di fuga dallo stress".

Ora puoi aprire le figurine, che possono essere usate per raccontare storie ai bambini, aggiungendo ramoscelli e foglie per la scena. Potrebbero mescolare petali e acqua in pozioni magiche.

I bambini spesso nascondono le risposte emotive forti ad eventi o informazioni fino ai momenti tranquilli. Riattivare i circuiti neurali attraverso esperienze di ri-racconto o di esteriorizzazione aiuta i bambini a forgiare ricordi positivi ed elaborare le emozioni contrastanti.

Rievocare storie attraverso le figurine o altri oggetti può aiutare i bambini a rivisitare esperienze positive e negative che hanno incontrato.

Puoi incoraggiare il tuo bambino a fare terreni fiabeschi o a scavare nella sabbia mondi di dinosauri e rievocano eventi passati. In questo modo, i bambini possono proiettare le emozioni attraverso gli oggetti mentre mettono in scena le narrazioni.

Le emozioni positive come la felicità e la gioia migliorano effettivamente il richiamo dei bambini per riattivare le ultime emozioni positive. Concentrandosi su singoli sensi o risposte emotive, i bambini imparano a connettere indizi con l'associazione. Ciò costruisce nuovi repertori significativi da recuperare più avanti.

Gli incontri multi-sensoriali e significativi, migliorano le nostre percezioni e il richiamo, creando percorsi multi-neurali. Questo può essere fatto usando una gamma di sensi: odore, tocco, suono, ecc.

Puoi incoraggiare i tuoi figli a fare una pausa e annusare gli odori, ascoltare gli uccelli, muovere una piuma con le dita, raccogliere pietre, toccare la corteccia ruvida e tracciarla sulla carta da forno.

Prepara matite e colori per disegnare fiori o per fare sculture di pietre accatastate.

Mescola e rivedi

La Genova scrive "la monotonia è il bacio della morte per la memoria". Se vuoi che i bambini ricordino di più ciò che è successo, esci dalle routine prefissate e mescola le cose.

Vai da qualche parte nuova, fai qualcosa di diverso. Cerca i modi per rendere inusuale l'esperienza del parco giochi.

Potresti mangiare cibo solo verde, realizzare brevi storie digitali, stampare foto, rivisitare dipinti, disegni e tracciati, segnare il tuo percorso su una mappa, quindi ridire e riattivare le esperienze dei bambini mentre vanno a dormire.