Esperienze e opinioni

Cara Carol: sono una donna single e anziana che ha sempre vissuto da sola. Mi piace la mia vita con lavoro, volontariato e amicizie. Sfortunatamente, sono caduta due volte questo mese, entrambe a casa. Per fortuna, non mi sono lesionata. La prima sono inciampata, ma l'altra volta non riesco a spiegarla. Il controllo medico è previsto per il prossimo mese e non sento che questa sia un'emergenza. Tuttavia, mi hai aiutato in passato, quindi mi chiedo se hai suggerimenti sulle azioni per la mia sicurezza, mentre aspetto. Attendo con ansia i tuoi pensieri. - ET

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Cara ET: mi dispiace per le tue cadute. È ovvio che capisci che una cattiva caduta può porre fine all'indipendenza di una persona, e questo spaventa. Determinare il motivo dietro le tue cadute è importante, quindi è bello sentire che a breve avrai un controllo.

L'invecchiamento è un fattore di rischio significativo per le cadute, ma ci sono modi per mitigare il rischio:

• Inizia cercando pericoli nella tua casa. Questi includono fili sciolti, tappeti sparpagliati, scarsa illuminazione, gradini senza corrimano o impugnature, docce o bagni senza barre di appoggio e superfici che diventano scivolose quando bagnate. A seconda della tua casa, potrebbero essercene altri, quindi può essere utile [che il tuo medico richieda] la visita a casa tua di un terapeuta occupazionale o uno specialista di prevenzione delle cadute. Medicare (in USA) coprirà spesso questo costo, se prescritto.
  
  
• Considera le tue scarpe. Potrebbe essere necessario usare calzature con più supporto, anche se meno eleganti. Questo vale anche per gli stivali invernali.
  
  
• Fai controllare la vista e l'udito.
  
  
• Ci sono video eccellenti e gratuiti con esercizi di prevenzione cadute su YouTube. Quelli che sono gestiti da fisioterapisti (FT) sono i migliori. Inoltre, una valutazione di persona da parte di un FT potrebbe rivelarsi preziosa. I FT sono addestrati a rilevare i punti deboli e dare esercizi per migliorare la forza e l'equilibrio. Menziona qualsiasi dolore al ginocchio o all'anca mentre è con te. Se hai giramenti di testa o vertigini, parlane. La maggior parte dei FT può testare e trattare la 'vertigine posizionale parossistica' o cupololitiasi che insorge quando i cristalli auricolari scivolano fuori posto. Il trattamento è generalmente coperto da Medicare (in USA), sebbene potrebbe richiedere un'autorizzazione preventiva. Potresti aspettare fino al tuo controllo o, se vuoi anticipare, invia un messaggio al tuo medico con documentate le cadute, e richiedi il supporto di un FT. Molto dipende dalla tua assicurazione (in USA) e dal fatto che il medico sia d'accordo con il tuo inizio anticipato.
  
  
• Quando vedi il tuo medico, dovresti discutere i tuoi farmaci. Molti sono anticolinergici, quindi dannosi per l'invecchiamento del cervello. Possono contribuire a problemi di memoria e causare cadute, quindi, quando possibile, si dovrebbero considerare le alternative. Inoltre, le persone anziane devono stare attente a non abbassare la pressione sanguigna, quindi se prendi farmaci di questo tipo, il medico dovrebbe rivalutarli. Gli squilibri di elettroliti, così come l'anemia, sono altre aree da considerare. Uno qualsiasi di questi problemi può contribuire al rischio di caduta.

La settimana di prevenzione e sensibilizzazione delle cadute è stata quella con inizio 22 settembre, quindi la tua nota è opportuna, ET. Spero che tu trovi una causa facilmente correggibile.