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Molti sport olimpici contribuiscono a ridurre il rischio di demenza
Oltre a dare benefici fisici come forza, resistenza e agilità, gli sport olimpici possono anche aiutare il cervello.
Una ricerca della Mayo Clinic ha dimostrato che qualsiasi esercizio che richiede al cuore di pompare può ridurre il rischio di demenza e di compromissione cognitiva lieve e rallenta queste condizioni se sono iniziate. L'esercizio aerobico può anche migliorare l'umore.
Corsa e nuoto, due degli sport olimpici più popolari tra gli appassionati di fitness, come pure per i telespettatori, garantiscono entrambi un'eccellente lavoro aerobico. Il nuoto ha il vantaggio di essere gentile per le articolazioni.
Anche basket, ciclismo, calcio, hockey, pallamano, tennis e corsa a piedi consentono un vigoroso esercizio aerobico. Altri sport olimpici che possono favorire il cervello comprendono Ping-pong, noto anche come tennis da tavolo, Badminton, Taekwondo, Scherma, Canottaggio e Canoa. Le frenetiche sessioni di badminton, ping-pong, scherma e taekwondo richiedono concentrazione, coordinazione occhio-mano e precisione, ma non è solo questo che può aiutare a mantenere il cervello in forma: tutti questi sports tengono i partecipanti in movimento, consentendo una preziosa attività aerobica.
Anche canottaggio e canoa, soprattutto se l'acqua è mossa o il ritmo è vivace - forniscono grande allenamento cardiovascolare che può essere di beneficio per il cervello.
"Sappiamo che 30 minuti di attività aerobica di qualsiasi tipo per cinque volte alla settimana, sono associati a un ridotto rischio di declino cognitivo. Quindi è importante rimanere attivi spesso e il più presto possibile. E se i Giochi Olimpici spingono le persone a restare o diventare attive, lo approviamo sicuramente", ha detto Rodolfo Savica, MD, neurologo della Mayo Clinic.
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Pubblicato in NewsTrackIndia il 5 Agosto 2012 - Traduzione di Franco Pellizzari.
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