Esperienze e opinioni
Cosa è la memoria persistente?
I ricordi persistenti sono i ricordi indesiderati del passato, che possono tormentare e causare disperazione e depressione. Questi ricordi sono spesso difficili da mettere da parte o dimenticare.
Alcuni di questi ricordi riflettono accuratamente degli eventi orribili, mentre altri potrebbero essere distorsioni negative della realtà.
Quelli che soffrono di depressione sono particolarmente inclini ad avere ricordi persistenti, come chi ha un disturbo da stress post-traumatico o ha avuto una qualsiasi esperienza traumatica.
Nel libro The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers (I sette peccati della memoria: come la mente dimentica e ricorda), l'autore Daniel Schacter descrive quelli con memoria persistente come "prigionieri tragici della memoria".
Risiedere su tali ricordi negativi può causare problemi di salute mentale e disturbare il nostro benessere generale. Più pensi alle tue difficoltà, agli errori, ai problemi e ai traumi, più è probabile che sperimenti depressione, ansia e disturbi dello stress.
E il pensiero negativo è un ciclo duro da rompere perché diventa un'abitudine penetrante. Riflettere costantemente su questi ricordi può aumentare l'angoscia emotiva e aumentare il rischio di abuso di sostanze o di disturbi alimentari.
Per mettere da parte o dimenticare ricordi persistenti, un individuo deve prima riconoscere quando sta accadendo, quindi pensare rapidamente a qualcosa di più produttivo.
La meditazione può aiutare ad alleviare la mente e calmare l'anima.
Un'altra idea è quella di fissare un tempo per pensare, preoccuparsi e riflettere. Quando sorgono ricordi indesiderati, puoi dire a te stesso che ci penserai più tardi, nel momento che hai fissato per preoccuparti. Se questa pratica si dimostra infruttuosa, prova a distrarti con l'esercizio fisico, un hobby o le faccende domestiche.
Anche tenere un diario di gratitudine o di benedizione aiuta a mettere una barriera contro quei ricordi persistenti. Più sforzo e concentrazione mette un individuo a elencare le benedizioni, più diventa consapevole del bene in questo momento e incoraggiato per ciò che gli riserverà il futuro.
Questa pratica coerente può essere la porta per dimenticare quei ricordi persistenti e addestrare la mente a una prospettiva più positiva.
Fonte: Dana Territo in The Advocate (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.
Copyright: Tutti i diritti di testi o marchi inclusi nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.
Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer OdV di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.
Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.
Annuncio pubblicitario
Privacy e sicurezza dati - Informativa ex Art. 13 D. Lgs. 196/03
Gentile visitatore,
l'Associazione tratterà i Tuoi dati personali nel rispetto del D. Lgs. 196/G3 (Codice della privacy), garantendo la riservatezza e la protezione dei dati.
Finalità e modalità del trattamento: I dati personali che volontariamente deciderai di comunicarci, saranno utilizzati esclusivamente per le attività del sito, per la gestione del rapporto associativo e per l'adempimento degli obblighi di legge. I trattamenti dei dati saranno svolti in forma cartacea e mediante computer, con adozione delle misure di sicurezza previste dalla legge. I dati non saranno comunicati a terzi né saranno diffusi.
Dati sensibili: Il trattamento di dati sensibili ex art. 1, lett. d del Codice sarà effettuato nei limiti di cui alle autorizzazioni del Garante n. 2/08 e n. 3/08, e loro successive modifiche.
Diritti dell'interessata/o: Nella qualità di interessato, Ti sono garantiti tutti i diritti specificati all'art. 7 del Codice, tra cui il diritto di chiedere e ottenere l'aggiornamento, la rettificazione o l'integrazione dei dati, la cancellazione, la trasformazione in forma anonima o il blocco dei dati trattati in violazione di legge, e il diritto di opporsi, in tutto o in parte, per motivi legittimi, al trattamento dei dati personali che Ti riguardano.
Titolare del trattamento è l'Associazione di volontariato "Associazione Alzheimer o.n.l.u.s.”, con sede a Riese Pio X – Via Schiavonesca, 13 – telefax 0423 750 324.
Responsabile del trattamento è la segretaria dell’Associazione in carica.
Gestione «cookies»
Un cookie è una breve stringa di testo che il sito web che si sta visitando salva automaticamente sul computer dell'utente. I cookies sono utilizzati dagli amministratori di molti siti web per migliorarne funzionamento ed efficienza e per raccogliere dati sui visitatori.
Il nostro sito non utilizza i cookies per identificare i visitatori, ma per raccogliere informazioni al fine di arricchirne i contenuti e rendere il sito più fruibile.
Come cambiare le impostazioni del browser per la gestione dei cookies
È possibile decidere se permettere ai siti web che vengono visitati di installare i cookies modificando le impostazioni del browser usato per la navigazione. Se hai già visitato il nostro sito, alcuni cookies potrebbero essere già stati impostati automaticamente sul tuo computer. Per sapere come eliminarli, clicca su uno dei link qui di seguito:
