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Esperienze e opinioni

Aria inquinata aumenta le tue probabilità di demenza

AliensLookAtPollution

Mia zia vive a San Francisco da decenni. Non ha mai visto l'aria così cattiva come negli ultimi anni. Gli incendi boschivi stanno sicuramente peggiorando e influenzando la sua vita.


Ora dei ricercatori dell'Università della California di San Francisco hanno annunciato nuove ricerche che suggeriscono che la qualità dell'aria a San Francisco, tra gli altri luoghi, è un fattore di rischio per il morbo di Alzheimer (MA). Vivere con l'inquinamento da auto, fabbriche, centrali elettriche e incendi boschivi può aumentare il tuo rischio personale, insieme a fumo, diabete, troppo alcol e lesioni cerebrali traumatiche.


Il team ha esaminato le scansioni cerebrali di oltre 18.000 anziani di tutto il paese, con un'età media di 75 anni. Tutti avevano la diagnosi di lieve deterioramento cognitivo o di demenza, sebbene il 40% delle scansioni del cervello non mostrassero alcuna placca di amiloide, un segno del MA. Questi volontari potrebbero invece aver avuto un altro tipo di demenza.


Le scansioni cerebrali hanno mostrato che le persone che vivono nei codici postali più inquinati avevano un rischio più alto del 10% rispetto alle persone dei codici postali più puliti. Negli USA ci sono circa 5,8 milioni di persone over-65 con MA. Sulla base dei numeri della nuova ricerca, l'esposizione all'inquinamento atmosferico può far parte del problema per decine di migliaia di loro.


"Anche livelli normali di inquinamento atmosferico possono innescare l'infiammazione cronica", ha detto il primo autore Leonardo Iaccarino, dell'Università della California e dell'Istituto Weill di Neuroscienze. "Nel tempo, questo potrebbe influire sulla salute del cervello in diversi modi, compreso il contributo all'accumulo di placche amiloidi".


L'esposizione che sembrava innescare le placche era vicina alle medie annuali a San Francisco, hanno notato i ricercatori. Il team ha stimato l'inquinamento atmosferico nel quartiere di ciascun partecipante usando i dati dell'Agenzia Protezione Ambiente (EPA) che misuravano l'ozono a livello di terra e il PM2.5, il particolato atmosferico che ha un diametro inferiore a 2,5 micrometri.


La squadra ha anche diviso i luoghi in gruppi, secondo la concentrazione di PM2.5. Ha riscontrato che la probabilità di trovare placche in una scansione del cervello aumenta progressivamente con l'aumento delle concentrazioni di inquinanti, corrispondenti a una differenza di probabilità del 10% tra le zone meno inquinate e la maggior parte delle aree inquinate.

 

L'aria cattiva ti fa male

Sin dal Grande Smog di Londra del 1952, i ricercatori hanno documentato che l'esposizione all'aria inquinata è legata alle malattie cardiache, dei polmoni e alla morte [precoce]. Lo studio attuale si aggiunge a un corpo crescente di ricerca che lega l'inquinamento atmosferico sia alla demenza che al Parkinson. Uno studio, ad esempio, ha stimato quanta ulteriore esposizione al carbonio nero del traffico era richiesto per accelerare di due anni il calo cognitivo da età.


Altri studi hanno collegato l'inquinamento atmosferico agli effetti negativi sulla cognizione dei bambini, con danni anche a quelli non ancora nati, attraverso la madre in gravidanza. Lo studio attuale è il primo a includere le persone con un lieve deterioramento cognitivo, che spesso viene prima della diagnosi di demenza.

 

Come puoi usare effettivamente questo?

Se vivi in ​​un'area inquinata e hai il MA in famiglia o hai un lieve decadimento cognitivo, prendi delle precauzioni. Ad esempio, se la tua zona è piena di fumo di incendi, rimani in casa. Chiudi tutte le finestre e le porte e sigilla qualsiasi perdita d'aria. Il nastro per mascherature funziona. Usa un depuratore d'aria all'interno. Usa un aspirapolvere con filtro HEPA.


Le abitudini sane possono aiutare a ritardare i sintomi di MA. Punta a 30 minuti di esercizio aerobico moderatamente vigoroso, da tre a quattro giorni alla settimana. Anche la dieta mediterranea aiuta. Taglia del tutto la carne rossa e favorisci pesce e qualche pollo. Per altre fonti proteiche, dai la precedenza a noci, latticini e legumi. Usa l'olio d'oliva e mangia molte verdure.


Dormi a sufficienza.


Ci sono evidenze deboli che apprendere cose nuove eviterà la demenza, ma potrebbe migliorare la tua gioia di vita. Anche la socializzazione può aiutare.


La buona notizia: la demenza non è in aumento come ci aspettavamo dato l'invecchiamento della popolazione del mondo. In uno studio globale di quasi 50.000 anziani su oltre 25 anni, i ricercatori hanno scoperto che la percentuale di malati per età è diminuita in ciascuno degli ultimi tre decenni. Nel complesso, la porzione che ha sviluppato la demenza era dell'8,6%.


Ma gli autori hanno notato che in Cina e in Nigeria, le percentuali sono rimaste stabili o aumentate, e le prove sono incerte per le minoranze negli Stati Uniti. L'inquinamento atmosferico fa parte di quella storia: la Cina, la Nigeria e gli Stati Uniti sono tra i primi 10 paesi a livello globale per numero di morti premature legate all'inquinamento atmosferico. Qui i neri americani e altri gruppi sono anche più esposti all'inquinamento, una possibile spiegazione del perché i loro tassi di demenza non scendono così tanto. Se pensi che sia sbagliato, sono d'accordo con te.

 

 

 


Fonte: Temma Ehrenfeld in Psychology Today (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.

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Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer odv di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.


 

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