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Tieni il cervello in forma anche mentre sei chiuso in casa
Con i continui inviti "Stai a casa" così forti e diffusi, molte persone si stanno adeguando, e restano a casa quasi tutto il tempo.
Poiché ognuno cerca di trovare cose nuove per tenersi occupato, un neuroscienziato insiste che è importante tenere in forma il cervello anche mentre si resta in casa.
Il dott. Henry Mahncke, neuroscienziato e CEO della Posit Science, ha detto: "Il tuo cervello ha bisogno realmente di quella stimolazione costante e di quell'apprendimento costante per rimanere in forma e felice e sano".
Con tutto quello che sta succedendo, può essere facile dimenticarlo, ma il dott. Mahncke ha detto che c'è molto che il tuo cervello perde quando non tenti di tenerlo in forma.
"Se stai andando normalmente al lavoro, il tuo cervello potrebbe imparare ogni tipo di cose nuove", ha detto il dott. Mahncke. "Se siamo bloccati a casa, a causa di questi ordini 'Stai a casa', allora al nostro cervello non viene chiesto di fare tutto questo".
Serve l'apprendimento per mantenerlo sano e imparare cose sui social media in realtà non serve a niente.
"L'apprendimento di nuove abilità è ciò che aiuta veramente il cervello, anche a ricablarsi, e questo perché richiede un tipo di pratica progressivo, che comincia facile, e poi passo dopo passo diventa più difficile, mentre cresci", ha detto il dottor Mahncke.
Apprendere abilità potrebbe essere qualcosa come imparare un nuovo strumento o iniziare un nuovo hobby.
"La cosa da fare è trovare il tipo di attività che forse hai messo da parte perché eri occupato a fare il pendolare o in altri modi diversi", ha detto il dott. Mahncke. O, meglio ancora, includi la tua attività sociale nella tua attività cerebrale.
"Forse è il momento di ristabilire quei vecchi collegamenti, che siano con vecchi amici del college o quelli del lavoro", ha detto il dott. Mahncke. "Quando stai ricostruendo quelle connessioni o stai parlando con qualcuno, ascolta realmente, e chiedigli di descrivere il luogo dove sta e cosa vede, in dettaglio".
Ha detto che la creazione di queste visualizzazioni mentali è una forma di esercizio del cervello.
Il dott. Mahncke lavora specificamente su esercizi di allenamento del cervello attraverso la sua società, Posit Science:
"Abbiamo un programma chiamato Brain HQ, progettato con più di due dozzine di esercizi per il cervello", ha detto. "Sono progettati per lavorare con più precisione e migliorare cose come la memoria e l'attenzione, e la velocità di elaborazione".
Questa potrebbe essere un'altra opzione per coloro che cercano di tenere il loro cervello in forma mentre restano a casa.
Fonte: WDIO-TV (> English text) - Traduzione di Franco Pellizzari.
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