Esperienze e opinioni

Si stima che oltre il 40% di noi sentirà le fitte dolorose della solitudine ad un certo punto della nostra vita. Tuttavia, nonostante quanto sia comune la solitudine, poche persone sono pienamente consapevoli dei modi drammatici con cui impatta su di noi.

Ecco 10 fatti sorprendenti sulla solitudine che cambieranno il tuo modo di vedere questa condizione psicologica comune, troppo comune, ma devastante:

1. La solitudine non dipende da quanti amici o relazioni hai. La solitudine dipende interamente dalla qualità soggettiva delle tue relazioni, se ti senti emotivamente e/o socialmente disconnesso da chi ti circonda. È per questo che ...
   
   
2. Più del 60% delle persone sole sono sposate. Quando le coppie sposate non condividono più l'uno con l'altro i sentimenti, i pensieri e le esperienze più profonde, può accadere che si sentano scollegati e soli. Le persone in tali rapporti credono veramente che il loro coniuge non possa offrire loro la profonda connessione che vorrebbero. Anche se le loro paure potrebbero essere corrette, è possibile anche che derivino dal fatto che ...
   
   
3. La solitudine distorce la percezione delle nostre relazioni. Gli studi hanno scoperto che chiedere semplicemente alle persone di ricordare i momenti in cui si sentivano sole era sufficiente a fare loro sottovalutare le loro relazioni. Queste distorsioni percettive spesso inducono le persone sole a ritirarsi ulteriormente dalle stesse persone che potrebbero alleviare la loro solitudine. A peggiorare le cose, i loro amici potrebbero essere riluttanti a connettersi, perché ...
   
   
4. La solitudine è contagiosa nei social network. La solitudine ha un chiaro stigma: tendiamo a individuare e identificare le persone sole che ci circondano. Uno studio ha rilevato che, in sei mesi, le persone sole sono state spinte alla periferia dei social network e sorprendentemente, così è stato per i loro amici. Essere spinti 'nel freddo' in questo modo ha un effetto sorprendente sul nostro corpo ...
   
   
5. La solitudine ci fa sentire realmente di essere più freddi. Studi hanno scoperto che, ricordando un momento in cui si erano sentiti soli, i partecipanti stimavano che la temperatura della stanza fosse significativamente più fredda. Si riduceva persino la temperatura effettiva della pelle. L'idea di sentirsi 'spinti nel freddo' risuona nel nostro passato evolutivo in cui essere ostracizzati dalla nostra tribù significava essere tenuti lontani dal calore del focolare e dal gruppo sociale che lo circondava. In effetti, i nostri corpi rispondono alla solitudine in modi drammatici ...
   
   
6. La solitudine fa sentire il nostro corpo sotto attacco. La solitudine provoca una reazione corporea immediata e grave. Aumenta la pressione sanguigna e il colesterolo e attiva le nostre risposte allo stress fisico e psicologico. Ed è per questo che ...
   
   
7. La solitudine cronica aumenta significativamente il nostro rischio di malattie cardiovascolari. Col passare del tempo, le persone che sono cronicamente sole hanno un'incidenza molto più elevata di malattie cardiovascolari perché il loro corpo è sotto costante e implacabile stress. Ma questo non è l'unico impatto che la solitudine ha sul nostro corpo ...
   
   
8. La solitudine sopprime il funzionamento del nostro sistema immunitario. La solitudine fa sì che il nostro sistema immunitario funzioni in modo meno efficiente, il che, nel tempo, aumenta il rischio di sviluppare tutti i tipi di malattie. Anche brevi attacchi di solitudine influiscono sul nostro sistema immunitario, ecco perché ...
   
   
9. Le matricole del college che si sentivano sole avevano reazioni più scadenti alla vaccinazione antinfluenzale. Anche solo alcune settimane di solitudine erano sufficienti per influenzare il sistema immunitario delle matricole del college così che coloro che vedevano sé stessi come soli avevano reazioni più deboli agli attacchi di influenza stagionale, rispetto agli studenti che non erano soli. Presa nell'insieme, la solitudine ha un impatto così grave sul nostro corpo che ...
   
   
10. La solitudine è pericolosa quanto il fumo di sigaretta. Gli scienziati hanno concluso che, dati tutti i modi drastici in cui la solitudine influisce sul nostro corpo, essa rappresenta un grande rischio per la nostra salute e per la longevità a lungo termine: è come fumare sigarette. Infatti, gli studi hanno concluso che la solitudine cronica aumenta del 14% il rischio di morte prematura.

E' chiaro che la solitudine rappresenta un danno psicologico di enorme importanza che non dovresti ignorare. Pertanto, assicurati di prendere provvedimenti quando sei solo e informa le persone sole intorno a te sui pericoli della solitudine.