Iscriviti alla newsletter

Il tuo microbioma intestinale cambia i tuoi pensieri: come?

microbiome

Un corpo crescente di prove suggerisce che ciò che accade nell'intestino può influenzare la cognizione, il che significa che altera il modo in cui pensiamo. In particolare, si pensa che il microbioma intestinale (i trilioni di microbi che vivono nel nostro tratto gastrointestinale) possa connettersi e influenzare la funzione cerebrale attraverso l'asse intestino-cervello (la connessione a due vie tra intestino e cervello). Ecco solo alcuni dei modi interessanti in cui il microbioma intestinale può influire sui nostri pensieri.

 

1. Il microbioma intestinale genera una gamma di molecole che possono influire sulla funzione cerebrale

Il microbioma intestinale è tremendamente attivo, sia nello scomporre le molecole che nel crearne di nuove. In effetti, i batteri nel nostro intestino producono e metabolizzano una vasta gamma di molecole che possono influenzare direttamente o indirettamente la funzione del cervello. Un buon esempio è che i nostri microbi intestinali possono produrre acidi grassi a catena corta, piccoli grassi che (in gran parte) la ricerca pre-clinica ha collegato ai miglioramenti della cognizione per alcune popolazioni. I microbi intestinali possono anche sintetizzare aminoacidi e vitamine che sono la chiave per vari processi cerebrali. Tuttavia, non è ancora chiaro in che misura i nutrienti creati dal microbioma intestinale sono effettivamente disponibili per il cervello.

 

2. Il microbioma intestinale può alterare la cognizione attraverso il sistema immunitario

Il microbioma intestinale parla anche e può influenzare il cervello attraverso il sistema immunitario. Le alterazioni dell'immunità (in particolare, l'innalzamento dell'infiammazione cronica) sono legate ad un aumento del rischio di sviluppare una funzione cognitiva ridotta, incluso il rischio di demenza di Alzheimer. I picchi molto alti di infiammazione (come si vedono talvolta nei pazienti in condizioni critiche) sono legati al delirium, a uno stato di confusione e allo stato mentale generalmente alterato. Poiché il microbioma intestinale comunica direttamente con le cellule immunitarie (che si trovano principalmente nell'intestino) e le influenza, il legame tra immunità, cognizione e microbioma intestinale vale sicuramente la pena di essere studiato.

 

3. E il legame tra cibo, microbioma intestinale e cognizione?

Con trilioni di singoli batteri che vengono colpiti ogni giorno dalle nostre scelte dietetiche, il microbioma intestinale è molto sensibile alla alimentazione. Si ritiene che la dieta americana standard ('occidentale'), ricca di cibi trasformati, grassi insalubri e zuccheri aggiunti, contribuisca a formare un microbioma meno salutare. Una composizione meno sana del microbioma intestinale, con più specie di batteri che producono molecole infiammatorie (come sembra succedere nell'invecchiamento e nello stile di vita malsano) è stata legata all'Alzheimer. Questi sono alcuni dei motivi per cui così tanti esperti di salute raccomandano una dieta piena di una varietà di frutta colorata, verdure e altre forme di fibra che sono legate a una migliore salute del microbioma intestinale.

 

Che cosa significa tutto questo?

Per riassumere questa scienza un po' complessa, il microbioma intestinale può agire sul nostro cervello e cambiare il nostro stato cognitivo attraverso vari percorsi, ma quelli immuni (che includono l'infiammazione) e quelli metabolici (compresi gli acidi grassi a catena corta) possono essere i due più importanti.

Questa scienza promuove l'idea che scegliere uno stile di vita a beneficio della salute del nostro microbioma intestinale può rappresentare un investimento a lungo termine nella salute del cervello. Per informazioni su come favorire una connessione intestino-cervello più sana in generale, incluso un microbioma intestinale più sano, questo articolo offre una serie di suggerimenti pratici.

 

 

 


Fonte: Austin Perlmutter MD (medico di medicina interna) in Psychology Today (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Copyright: Tutti i diritti di testi o marchi inclusi nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.

Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer OdV di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.


 

 

Notizie da non perdere

Accumulo di proteine sulle gocce di grasso implicato nell'Alzheimer ad es…

21.02.2024

In uno studio durato 5 anni, Sarah Cohen PhD, biologa cellulare della UNC e Ian Windham della Rockef...

Sintomi visivi bizzarri potrebbero essere segni rivelatori dell'Alzheimer…

1.02.2024

Un team di ricercatori internazionali, guidato dall'Università della California di San F...

Demenze: forti differenze regionali nell’assistenza, al Nord test diagnostici …

30.01.2024

In Iss il Convegno finale del Fondo per l’Alzheimer e le Demenze, presentate le prime linee g...

Felici e contenti: cosa possiamo imparare dalle 'zone blu'

24.01.2024

I residenti delle 'zone blu' hanno vite lunghe e felici. Proviamo il loro modo di vivere sano.

<...

È un comportamento eccentrico o è Alzheimer?

16.01.2024

Hai un genitore anziano che dimentica il nome del nipote e ti chiedi se è ora di trovare...

Svelata una teoria rivoluzionaria sull'origine dell'Alzheimer

28.12.2023

Nonostante colpisca milioni di persone in tutto il mondo, il morbo di Alzheimer (MA) man...

Perché bisogna dormire? Il sonno insufficiente è legato a molte malattie croni…

27.12.2023

"Termina ogni giorno prima di iniziare il successivo e i...

Diagnosi di Alzheimer: prenditi del tempo per elaborarla, poi vai avanti con m…

4.12.2023

Come posso accettare la diagnosi di Alzheimer?

Nathaniel Branden, compianto psicoterape...

Zen e mitocondri: il macchinario della morte rende più sana la vita

20.11.2023

Sebbene tutti noi aspiriamo a una vita lunga, ciò che è più ambito è un lungo periodo di...

Perché avere troppi hobby non è una brutta cosa

27.10.2023

Alcune persone vengono in terapia sentendosi sopraffatti e incerti sulla loro tendenza a...

Infezione cerebrale da funghi produce cambiamenti simili all'Alzheimer

26.10.2023

Ricerche precedenti hanno implicato i funghi in condizioni neurodegenerative croniche co...

Scoperta nuova causa di Alzheimer e di demenza vascolare

21.09.2023

Uno studio evidenzia la degenerazione delle microglia nel cervello causata dalla tossicità del ferro...

Malato di Alzheimer: la casa di cura la paga lo Stato?

25.05.2023

Chi si fa carico delle spese per un malato di Alzheimer ricoverato in una casa di riposo? Scopriamo ...

La demenza ci fa vivere con emozioni agrodolci

23.05.2023

Il detto è: dolce è la vita. E, anche se vorremmo momenti costantemente dolci, la vita s...

I ricordi potrebbero essere conservati nelle membrane dei tuoi neuroni

18.05.2023

Il cervello è responsabile del controllo della maggior parte delle attività del corpo; l...

Immergersi nella natura: gioia, meraviglia ... e salute mentale

10.05.2023

La primavera è il momento perfetto per indugiare sulle opportunità.

La primavera è un m...

Qualità della vita peggiora quando l'Alzheimer è complicato dal cancro

28.04.2023

Che considerazioni si possono fare per una persona con Alzheimer che riceve anche la diagnosi di can...

Gli interventi non farmacologici per l'Alzheimer sono sia efficaci che co…

19.04.2023

Un team guidato da ricercatori della Brown University ha usato una simulazione al computer per di...

Farmaci per il sonno: limitazioni e alternative

18.04.2023

Uno studio pubblicato di recente sul Journal of Alzheimer's Disease è l'ultima ...

Menopausa precoce e terapia ormonale ritardata alzano il rischio di Alzheimer

17.04.2023

Le donne hanno più probabilità degli uomini di sviluppare il morbo di Alzheimer (MA), e ...

Logo AARAssociazione Alzheimer OdV
Via Schiavonesca 13
31039 Riese Pio X° (TV)

We use cookies

Utilizziamo i cookie sul nostro sito Web. Alcuni di essi sono essenziali per il funzionamento del sito, mentre altri ci aiutano a migliorare questo sito e l'esperienza dell'utente (cookie di tracciamento). Puoi decidere tu stesso se consentire o meno i cookie. Ti preghiamo di notare che se li rifiuti, potresti non essere in grado di utilizzare tutte le funzionalità del sito.