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Esperienze e opinioni

6 motivi importanti per leggere

relaxed lady reading a book Alfred Eisenstaedt Getty

Ottobre è stato il mese nazionale del libro [in USA] e, come scrittrice, mi piace ricordare alle persone l'importanza di leggere per il proprio benessere.


La lettura mantiene attivo il nostro cervello. È anche un modo per creare autocoscienza. Secondo l'International Arts and Mind Lab (2022), la lettura può aiutare coloro che hanno di fronte problemi di salute mentale come depressione, ansia e dolore. Ecco molti altri vantaggi della lettura:

  1. Sollievo dallo stress. Quando leggiamo, siamo coinvolti nel mondo dello scrittore e creiamo le nostre immagini sulle sue parole. In generale, può essere più coinvolgente e potente che guardare un film. Pur essendo immersi nella lettura, siamo portati via dai nostri problemi e guai; pertanto, la lettura può essere una sana via di fuga.

  2. Aumento di informazioni. La lettura ci aiuta a conoscere le esperienze di altre persone, può essere un modo per imparare a navigare noi stessi. Gli studi, come quello condotto da Adeyeye & Oooh (2022), hanno dimostrato che la lettura ha anche aiutato i bambini ad affrontare e convivere con l'incertezza insita nella pandemia di Covid-19. La lettura li ha aiutati a capire che non erano soli nella loro esperienza. Come risultato, una grande percentuale di loro ha avuto meno ansia e una prospettiva più positiva sulla pandemia e, in più, molti sono stati in grado di guardare oltre la pandemia. In questo modo, la lettura ha migliorato la loro comprensione e autostima perché maggiore è la conoscenza che abbiamo, maggiore è il nostro senso di autostima.

  3. Miglioramento della salute cognitiva. Gli studi hanno dimostrato che la lettura può stimolare il cervello aumentando il flusso sanguigno e portando più ossigeno. Se fatta su base regolare, la lettura aiuta anche a prevenire la perdita di memoria, la demenza e l'Alzheimer. Secondo uno studio dell'Università del Michigan, coloro che leggono potrebbero effettivamente vivere più a lungo: i ricercatori hanno dimostrato che coloro che leggevano regolarmente vivevano in media due anni in più rispetto a quelli che non leggevano.

  4. Aumento della creatività. Per coloro che sono ispirati dal lavoro e dalla scrittura degli altri, la lettura aiuta a fornire ispirazione. Se siamo scrittori, nuove idee potrebbero riguardare la scrittura o qualsiasi altro atto creativo. Dico sempre ai miei studenti di memorie che è importante leggere molte memorie se vogliono scriverne una. Questo aiuta a offrire prospettiva e idee su come raccontare le nostre storie.

  5. Aumento del vocabolario. Ci sono molti modi per dire la stessa cosa, e più parole scopri, più puoi esprimerti in modo accurato o diverso.

  6. Riduzione al minimo della solitudine. Gli studi hanno dimostrato che a coloro che vivono da soli, in particolare gli anziani, la lettura favorisce sentimenti di connessione (Ryan, 2019). Anche se la lettura è un'attività solitaria, coinvolge il lettore nella vita di qualcun altro. Lo studio ha dimostrato che l'atto di leggere è come avere compagnia, il che sarebbe vero per gli anziani e i bambini.


Questo è un ottimo momento per visitare la tua biblioteca o libreria locale e farti ispirare a leggere. Sfoglia gli scaffali e guarda quali libri ti interessano. Leggi la copertina posteriore, e magari la prefazione, per avere un'idea del libro. Saprai quale è per te. Buona lettura!

 

 

 


Fonte: Diana Raab MFA/PhD in Psychology Today (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Riferimenti:

  • S Adeyeye et al. Ensuring Emotional and Psychological Wellbeing in Children Through Bibliotherapy During the Covid-19 Pandemic: An Experimental Approach. Int J of Librarianship. 2022, DOI
  • A Bavishi et al. A Chapter a Day: Association of Book Reading With Longevity. Social & Science Medicine. Sept 2016, DOI
  • Int Arts+Mind Lab. The Mental Health Benefits of Reading. Psychology Today, 2022
  • C Ryan. Reading and Wellbeing in Old Age. Anthropology and Aging, 2016, DOI

Copyright: Tutti i diritti di testi o marchi inclusi nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.

Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer OdV di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

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