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Esperienze e opinioni

Come funziona la connessione mente-corpo: relazione tra pensiero e movimento

Mind Body Spirit

Uno dei misteri della mente umana, che stiamo solo iniziando ad approfondire, è la relazione tra pensiero e movimento: come si relazionano tra loro il cervello e il corpo. Il fatto che il viaggio del nostro corpo fisico attraverso lo spazio influisca profondamente sul nostro pensiero non è in discussione. Ciò che è incerto finora è quali effetti ci sono e in che misura possiamo diventare consapevoli dei collegamenti, e ottimizzarli.


La visione naif di questa connessione è che la mente è responsabile del corpo. Lo indirizziamo a fare il nostro volere e lo fa. A un'estremità dello spettro c'è la bellezza di un atleta di vertice o di un musicista con un superbo controllo di intenzione e risultato: un triplo salto perfettamente eseguito o una ciaccona di Bach. All'altra estremità c'è il declino lento e disperatamente triste della demenza.


La visione più sofisticata che sta emergendo dalla ricerca sul cervello mostra che esiste un'interazione molto più complessa tra mente e corpo. Ad esempio, passiamo a un'intenzione inconscia prima di esserne consciamente consapevoli. Prendiamo il bicchiere d'acqua per placare la sete in base a un impulso inconscio, non consapevole. L'unica ragione per cui non arriviamo a guardare il nostro braccio e ci chiediamo perché si sta muovendo è che il cervello elimina abilmente quell'intervallo di millisecondi, mettendo movimento e pensiero nell'ordine 'appropriato' affinché il nostro cervello si senta in controllo.


Un aspetto essenziale di questa crescente comprensione è la consapevolezza che il nostro senso della propriocezione (l'auto mappatura di dove siamo nello spazio) è profondamente collegata al nostro pensiero sugli argomenti, e in modi che non sembrano allineati. Ad esempio, se vuoi migliorare la tua memoria, la cosa migliore che puoi fare è salire su un albero.


Hai letto bene. Per migliorare la memoria, sali su un albero. Qual è la connessione? Se fai in modo che il tuo cervello funzioni di più, aggiornando continuamente dove lui (e il resto di te) è nello spazio, sembra funzionare di più per codificare i ricordi che sta producendo, mentre lo fa.


Gli studi dimostrano che abbiamo più controllo sui nostri ricordi in altri modi. Man mano che invecchiamo, abbiamo più problemi a codificare nuovi ricordi perché siamo distratti più facilmente dal 'rumore' nel segnale che stiamo cercando di ricordare. Lavorando consapevolmente per eliminare i ricordi più vecchi o indesiderati, possiamo fare spazio per i nuovi. E possiamo lavorare deliberatamente con ricordi traumatici per alterarli e ridurre il loro potere.


Studi precedenti dimostrano che se qualcuno ci porge una tazza di tè caldo, avremo pensieri più caldi sulla persona di fronte a noi. Se ti chiedono di tenere un pezzo di carta vetrata, penseremo che un'interazione non va così bene (è più ruvida!) di una dove manca la carta vetrata.


Possiamo controllare il nostro ambiente in misura straordinaria. Quindi, oratori, insegnanti, dirigenti e chiunque per cui una particolare interazione umana è importante, pensate molto a come la vostra mente e il vostro corpo stanno interagendo, e la mente e il corpo delle vostre controparti.


Conoscendo di più la connessione mente-corpo, crescono di numero e di potenza le opportunità di massimizzare in modo sofisticato la crescita di entrambi. Per ora, se vuoi che il tuo pubblico, gli studenti o il tuo partner di negoziazione ricordino quello di cui stai parlando, sali sull'albero insieme, o almeno vai a fare una passeggiata. Metti un po' di movimento nelle tue attività intellettuali. Rimani sintonizzato!

 

 

 


Fonte: Nick Morgan PhD in Psychology Today (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Copyright: Tutti i diritti di testi o marchi inclusi nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.

Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer OdV di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come "Fonte". I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.


 

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