Esperienze e opinioni

Qual è il tuo scopo o il tuo significato nella vita?

Per un individuo il senso di scopo è generalmente considerato la cosa più importante, per guidare i suoi comportamenti, prendere decisioni e raggiungere gli obiettivi. Per alcuni, sta nel formare una famiglia, impegnarsi per la comunità e per le loro passioni, e per altri potrebbe essere la carriera. Lo scopo può essere semplice come portare felicità a qualcuno che ami o prendersi cura del tuo bambino.

Un malinteso fondamentale sullo scopo è che non è fisso. Non è raro che gli individui cambino il loro senso di scopo, specialmente dopo un evento significativo di vita come una morte in famiglia, i figli cresciuti che lasciano casa, la pensione o entrare/lasciare una relazione significativa.

Indipendentemente da ciò che ti porta significato e scopo, è essenziale avere un senso di scopo.

I benefici positivi dello scopo sulla salute mentale

La ricerca mostra che gli individui che hanno un forte senso di scopo e di significato nella vita tendono ad avere migliore salute mentale, benessere generale e funzionamento cognitivo, rispetto a coloro che mancano di senso di scopo. Gli individui con un senso di scopo di vita hanno meno probabilità di avere attacchi di cuore, ictus e demenza.

Diversi studi dimostrano anche che gli individui con un forte senso di scopo tendono a impegnarsi in comportamenti e scelte di stile di vita più sani, come fare esercizio fisico regolare e praticare prevenzione sanitaria. Uno studio nel 2013 ha scoperto che gli individui con un forte senso di scopo nella vita gestivano meglio lo stress e dormivano meglio rispetto agli individui senza un forte senso di scopo.

Avere un approccio positivo e significativo alla vita può migliorare la funzione del cervello, che comprende la cognizione complessiva e la memoria. Inoltre, gli individui con uno scopo tendono ad avere meno episodi di depressione. Tuttavia, solo perché è sano avere un senso di scopo o significato non significa che sia facile da trovare.

Ansia da scopo

Ansia da scopo è un termine relativamente nuovo che si riferisce all'ansia e ai sentimenti negativi come lo stress, la preoccupazione e la frustrazione che sorgono quando si cerca un senso di realizzazione dalla vita.

Questo tipo di ansia insorge spesso durante i periodi di transizioni significative, quando le persone iniziano a cercare il loro scopo nella vita o trovano un nuovo scopo da correlare con un capitolo diverso della loro vita, o nei momenti in cui le persone stanno cercando attivamente di soddisfare il loro senso di scopo.

I segni di ansia da scopo includono:

• Cambiare costantemente lavoro sperando che uno sarà più soddisfacente del precedente.
• Confrontarsi costantemente con gli altri.
• Riconoscere i propri fallimenti invece dei successi.
• Saltare da una relazione all'altra, sperando di trovare 'quella/o giusto'.

Come creare un senso di scopo

Creare un senso di scopo significa che cerchi un significato più grande di te. Circa il 25% degli americani adulti afferma di avere un senso di scopo chiaro su ciò che rende significativa la loro vita, mentre il 40% rivendica neutralità sull'argomento o dice di non avere un senso di scopo.

Lo scopo deriva da un senso di autocoscienza e deve essere creato, non trovato, il che significa che potresti aver bisogno di fare del lavoro per creare il tuo scopo. Creare il tuo senso di scopo potrebbe prendere del tempo e richiedere molte domande difficili e conversazioni profonde. Potresti anche considerare di parlare con un maestro di vita o un terapeuta.

Di seguito sono riportati alcuni punti chiave quando cerchi il tuo senso di scopo:

• Dona tempo, denaro o talento.
• Esplora diversi interessi per scoprire cosa ami fare.
• Rifletti su quale tipo di ingiustizie ti infastidiscono di più.
• Incontra nuove persone.
• Chiedi il parere su di te agli altri.
• Circondati di persone positive.
• Chiedi a te stesso il 'perché': "Perché vivi dove vivi?", "Perché fai quello che fai?", "Perché sei felice in certi momenti?", "Perché sei disturbato da certe cose?", "Perché compri le cose che compri?"