Associazione Alzheimer ONLUS logo

NewsletterLogo
Con l'iscrizione alla newsletter ricevi aggiornamenti giornalieri o settimanali sulla malattia, gli eventi e le proposte dell'associazione. Il tuo indirizzo email è usato solo per gestire il servizio, non sarà mai ceduto ad altri.

    Iscriviti   


captcha 

Esperienze e opinioni

10 risultati sorprendenti di una vita con scopo

Purpose In Life

Hai uno scopo nella vita? La risposta a questa domanda potrebbe essere una chiave per la tua salute e la tua felicità, secondo un corpo di ricerca sempre crescente.

Il concetto di 'scopo nella vita', abbreviato dai ricercatori in PIL (purpose in life), non è affatto una pillola amara, nonostante le connotazioni negative della parola 'pillola'. In effetti, più leggo dei numerosi vantaggi dello 'scopo', più sono convinta della sua importanza per la salute e la felicità, così come del senso della tua identità unica. Riassumo qui i recenti studi cruciali sulla relazione tra scopo e prosperare.

Ma cos'è esattamente lo 'scopo nella vita'?

 

Definiamo 'scopo nella vita'

In parole semplici, 'scopo' può significare una sensazione che le cose che fai nella vita valgono la pena di essere fatte. Quando hai un senso di scopo, senti che hai fatto una scelta deliberata per agire in conformità con i tuoi valori e obiettivi. Può anche funzionare al contrario: il tuo PIL può portare a ulteriori obiettivi. In entrambi i casi, il tuo scopo ti dà il senso di essere responsabile della tua vita.

Il tuo scopo non deve per forza essere grandioso; deve solo essere qualcosa di significativo per te (e, ovviamente, non anti-sociale). Il lavoro. Un hobby che ami. La devozione a qualcuno a cui tieni. L'espressione creativa. Viaggiare. Trattare tutti quelli che incontri con gentilezza. Tenere bene la casa. Scrivere un video o un libro. Avviare o espandere un'azienda. Connetterti con amici, colleghi, figli e nipoti.

Qualunque sia il tuo scopo, puoi mietere un raccolto di benefici.

 

I fantastici vantaggi dello scopo nella vita

Qui, in breve, ecco 10 benefici che sono altamente correlati con l'avere uno scopo nella vita, secondo la recente ricerca. La maggior parte degli studi citati qui coinvolge le persone oltre i 50 anni; altri studi suggeriscono che identificare uno scopo contribuisce anche a soddisfare della vita dei più giovani.

I primi cinque vantaggi provengono da un sondaggio del 2019 dei ricercatori britannici Andrew Steptoe e Daisy Fancourt su oltre 7.300 uomini e donne di età pari o superiore ai 50 anni in GB. L'età media dei partecipanti era di 67 anni, in una fascia di età da 50 a 90 anni.

 

1. Felicità

I ricercatori hanno scoperto che un senso di scopo ha promosso la felicità e il benessere tra gli adulti 50-90. 'Felicità' includeva una gamma di sentimenti positivi, dal piacere alla soddisfazione della vita, al senso di contribuire a uno scopo più ampio.

2. Abitudini sane

Gli anziani con un senso di scopo erano più propensi a praticare abitudini sane, secondo lo studio. Ad esempio, i partecipanti con valori elevati di PIL erano più propensi a fare esercizio fisico regolare, a mangiare cibi sani, guardare meno TV, partecipare alle arti ed evitare comportamenti sedentari. Lungo le stesse linee, un recente sondaggio su oltre 500 partecipanti adulti ha dimostrato che quelli con un forte senso di scopo avevano più probabilità di impegnarsi in comportamenti di salute protettivi durante l'isolamento dei Covid.

3. Relazioni personali più forti

Valutazioni più alte nella convinzione che la vita valga la pena di essere vissuta si sono correlate alla probabilità di avere un partner di vita, meno rischio di divorzio, più contatto con gli amici, appartenenza a varie organizzazioni, volontariato e un numero maggiore di rapporti stretti. Non sorprendentemente, quelli con PIL forte hanno anche sperimentato meno solitudine.

4. Ricchezza

Oltre a una ricchezza di benefici dallo scopo nella vita, il PIL ha portato anche la ricchezza stessa. Il senso di scopo è stato associato a una maggiore prosperità, compreso il reddito, occupazione retribuita e patrimonio, anche dopo aver preso in considerazione la ricchezza di base.

5. Salute

I punteggi alti in 'la vita vale la pena di essere vissuta' si sono correlati con una migliore salute auto-valutata, una minore incidenza di malattie croniche, meno dolore cronico, riduzione dell'incidenza della depressione e migliore forma fisica funzionale.


Come se ciò non fosse abbastanza, altri studi hanno aggiunto altro sul piatto già pieno di benefici dello scopo, compresi questi:

6. Longevità

Uno studio su quasi 7.000 adulti statunitensi over-50, pubblicato sul JAMA nel 2019, ha concluso che gli individui con uno scopo più forte nella vita avevano una mortalità più bassa per ogni causa. Avere uno scopo ha diminuito anche la possibilità di morte prematura. Anche dopo aver controllato per fattori come la depressione e le malattie croniche, quelli con un punteggio basso sulla classifica del senso-di-scopo avevano quasi il doppio delle probabilità di morire durante i quattro anni dello studio (2006-2010).

7. Sonno migliore

In uno studio sugli anziani, 428 neri e 397 bianchi, i ricercatori hanno scoperto che quelli con un livello superiore di significato e scopo nella vita avevano una migliore qualità del sonno. Inoltre, avevano meno problemi con l'apnea del sonno e con la sindrome delle gambe irrequiete.

8. Rischio ridotto di Alzheimer

In uno studio di sette anni su oltre 900 residenti nelle strutture abitative per anziani, i ricercatori hanno scoperto che un maggiore scopo nella vita era associato a un tasso sostanzialmente più basso di incidenza dell'Alzheimer. Anche quando alcuni partecipanti allo studio erano afflitti dal morbo, livelli più elevati di scopo nella vita sembravano avere un effetto protettivo sulla cognizione, secondo questo studio.

9. Migliore salute mentale

Un piccolo studio su 77 persone in trattamento per le dipendenze ha scoperto che coloro che avevano un senso di scopo esistenziale e di significato nella vita avevano un minor numero di sintomi di depressione e ansia, come descritto qui. Questo risultato si conforma con lo studio britannico citato sopra, che ha scoperto pure esso che il PIL era correlato con meno sintomi depressivi.

10. Migliore salute del cuore

Esaminando i dati sulla salute del cuore e lo scopo nella vita di 10 studi con 136.000 persone, il cardiologo Randy Cohen ha concluso che "le persone con un basso senso di scopo ... erano più propense ad avere un ictus, un attacco di cuore o una malattia coronarica che richiedono la chirurgia per stent o bypass". Al contrario, quelli con un PIL forte avevano una riduzione del 19% degli eventi cardiovascolari. La ricerca è descritta dal dott. Sanjay Gupta in questo articolo.

 

Il potere dello scopo: il 'perché'

Perché un senso di scopo ha così tanti benefici? Ho ipotizzato che se senti di avere una missione nella vita, ti prenderai cura della tua salute in modo da poter realizzare quella missione. Ma gli effetti positivi del senso di scopo possono andare più in profondità di così, anche a livello cellulare.

Un senso di scopo più forte può contrastare gli effetti negativi del cortisolo, l'ormone dello stress, che può seminare il caos su numerosi sistemi del corpo. Lo 'scopo' può annullare gli effetti negativi dello stress, riparare il sistema immunitario, calmare la frequenza cardiaca e abbassare la glicemia.

 

Trovare lo scopo mentre invecchi

'Scopo nella vita' potrebbe essere ancora più importante quando invecchiamo. Secondo i ricercatori britannici Steptoe e Fancourt, "mantenere un senso che la vita è utile può essere particolarmente importante nell'età più avanzata, quando i legami sociali ed emotivi spesso si frammentano, l'impegno sociale si riduce e i problemi di salute possono limitare le opzioni personali".

Definire il tuo scopo unico può essere una sfida. Un modo semplice per aiutarti è scrivere una dichiarazione provvisoria del tuo scopo; provalo e rivedilo mentre si evolve. Altre opzioni: costruisci uno scopo da questi sei mattoni di base di auto-conoscenza qui, o segui uno di questi nove percorsi allo scopo qui. Anche incontrare un consulente di carriera o un terapeuta può essere estremamente utile.

Sapere il tuo scopo rafforza il tuo senso di sé; ti dà un modo per spiegare chi sei sia ad altre persone e a te stesso.

 

 

 


Fonte: Meg Selig in Psychology Today (> English) - Traduzione di Franco Pellizzari.

Riferimenti:

  • Andrew Steptoe, Daisy Fancourt. Leading a meaningful life at older ages and its relationship with social engagement, prosperity, health, biology, and time use. PNAS, 22 Jan 2019, DOI
  • A. Alimujiang, et al. Association Between Life Purpose and Mortality Among US Adults Older Than 50 Years. JAMA Netw Open, 24 May 2019, DOI
  • Sanjay Gupta. Purpose in Life is Good for Your Health. 7 Dec. 2015, Everyday Health.

Copyright: Tutti i diritti di testi o marchi inclusi nell'articolo sono riservati ai rispettivi proprietari.

Liberatoria: Questo articolo non propone terapie o diete; per qualsiasi modifica della propria cura o regime alimentare si consiglia di rivolgersi a un medico o dietologo. Il contenuto non rappresenta necessariamente l'opinione dell'Associazione Alzheimer OdV di Riese Pio X ma solo quella dell'autore citato come 'Fonte'. I siti terzi raggiungibili da eventuali collegamenti contenuti nell'articolo e/o dagli annunci pubblicitari sono completamente estranei all'Associazione, il loro accesso e uso è a discrezione dell'utente. Liberatoria completa qui.

Nota: L'articolo potrebbe riferire risultati di ricerche mediche, psicologiche, scientifiche o sportive che riflettono lo stato delle conoscenze raggiunte fino alla data della loro pubblicazione.


 

Informazione pubblicitaria

Notizie da non perdere

Goccioline liquide dense come computer cellulari: nuova teoria sulla causa del…

22.09.2022

Un campo emergente è capire come gruppi di molecole si condensano insieme all'interno d...

'Ingorgo' di proteine nei neuroni legato alla neurodegenerazione

12.09.2022

Un nuovo studio condotto da ricercatori dell'EPFL rivela che un complesso proteico malfunzionante pu...

Scoperto un fattore importante che contribuisce all'Alzheimer

22.08.2022

Una ricerca guidata dai dott. Yuhai Zhao e Walter Lukiw della Luisiana State University ...

Dare un senso alla relazione obesità-demenza

2.08.2022

Questo articolo farà capire al lettore perché l'obesità a volte può aumentare il ris...

Svolta per l'Alzheimer? Confermato collegamento genetico con i disturbi i…

26.07.2022

Uno studio eseguito in Australia alla Edith Cowan University (ECU) ha confermato il legame tra Alzhe...

Studio rivela dove vengono memorizzati i frammenti di memoria

22.07.2022

Un momento indimenticabile in un ristorante può non essere esclusivamente il cibo. Gli ...

A 18 come a 80 anni, lo stile di vita è più importante dell'età per il…

22.07.2022

Gli individui senza fattori di rischio per la demenza, come fumo, diabete o perdita dell...

Le donne possono vivere meglio con una dieta migliore

22.07.2022

Mangiare frutta e verdura di colori più brillanti può aiutare i problemi di salute delle donne. <...

Il ciclo dell'urea astrocitica nel cervello controlla la lesione della me…

30.06.2022

Nuove scoperte rivelano che il ciclo dell'urea negli astrociti lega l'accumulo di amiloide-beta e la...

Aumentano le evidenze di origini alternative delle placche di Alzheimer

13.06.2022

I risultati di uno studio potrebbero spiegare perché i farmaci progettati per rimuovere i depositi ...

La scoperta del punto di svolta nell'Alzheimer può migliorare i test di …

20.05.2022

 Intervista al neurologo William Seeley della Università della California di San Francisco

Perché il diabete tipo 2 è un rischio importante per lo sviluppo dell'A…

24.03.2022

Uno studio dell'Università di Osaka suggerisce un possibile meccanismo che collega il diabete all'A...

Identificazione dei primi segnali dell'Alzheimer

7.03.2022

Un team multidisciplinare di ricerca, composto da ricercatori del progetto ARAMIS, dell...

Nuovo metodo di selezione farmaci spiega perché quelli di Alzheimer falliscon…

31.01.2022

Analizzando i meccanismi di malattia nei neuroni umani, dei ricercatori dell'Università de...

Perché dimentichiamo? Nuova teoria propone che 'dimenticare' è in …

17.01.2022

Mentre viviamo creiamo innumerevoli ricordi, ma molti di questi li dimentichiamo. Come m...

Studio cinese: 'Metti spezie nel tuo cibo per tenere a bada l'Alzhei…

13.01.2022

Proprio come 'una mela al giorno toglie il medico di torno', sono ben noti i benefici di...

Meccanismo neuroprotettivo alterato dai geni di rischio dell'Alzheimer

11.01.2022

Il cervello ha un meccanismo naturale di protezione contro il morbo di Alzheimer (MA), e...

È lo scopo o il piacere la chiave della felicità mentre invecchiamo?

19.11.2021

I benefici di avere un senso di scopo nella vita sono davvero incredibili. Le persone co...

Cerca il tuo sonno ideale: troppo e troppo poco legati al declino cognitivo

28.10.2021

Come tante altre cose buone della vita, il sonno fa meglio se è moderato. Uno studio pl...

Il cammino può invertire l'invecchiamento del cervello?

2.09.2021

Il cervello è costituito principalmente da due tipi di sostanze: materia grigia e bianc...

L'Alzheimer inizia all'interno delle cellule nervose?

25.08.2021

Uno studio sperimentale eseguito alla Lund University in Svezia ha rivelato che la prote...

Pensaci: tenere attivo il cervello può ritardare l'Alzheimer di 5 anni

21.07.2021

Mantenere il cervello attivo in vecchiaia è sempre stata un'idea intelligente, ma un nu...

Interleuchina3: la molecola di segnalazione che può prevenire l'Alzheime…

20.07.2021

Una nuova ricerca su esseri umani e topi ha identificato una particolare molecola di seg...

Scoperta inaspettata: proteine infiammatorie possono rallentare il declino cog…

5.07.2021

Finora la ricerca aveva collegato l'infiammazione al morbo di Alzheimer (MA), però scie...

Puoi distinguere il delirium dalla demenza? È solo questione di tempi

17.06.2021

Quante volte hai sentito qualcuno esclamare "Tu deliri!" o "Sei un demente!", nell'incre...

Livelli di ossigeno nel sangue potrebbero spiegare perché la perdita di memor…

9.06.2021

Per la prima volta al mondo, scienziati dell'Università del Sussex hanno registrato i l...

Dosi basse di radiazioni possono migliorare la qualità di vita nell'Alzh…

6.05.2021

Individui con morbo di Alzheimer (MA) grave hanno mostrato notevoli miglioramenti nel co...

L'Alzheimer è composto da quattro sottotipi distinti

4.05.2021

Il morbo di Alzheimer (MA) è caratterizzato dall'accumulo anomale e dalla diffusione de...

Un nuovo modello per l'Alzheimer: fenotipi di minaccia, stati di difesa e…

23.04.2021

Che dire se avessimo concettualizzato erroneamente, o almeno in modo incompleto, il morb...

Nuovo sensore nel cervello offre risposte all'Alzheimer

12.03.2021

Scienziati della Università della Virginia (UVA) hanno sviluppato uno strumento per mon...

Nuova teoria sulla formazione dei ricordi nel cervello

9.03.2021

Una ricerca eseguita all'Università del Kent ha portato allo sviluppo della teoria Mesh...

Nuovo farmaco previene le placche amiloidi, un segno specifico di Alzheimer

8.03.2021

Le placche di amiloide sono caratteristiche patologiche del morbo di Alzheimer (MA): son...

Variante della proteina che causa l'Alzheimer protegge dalla malattia

15.02.2021

Le scoperte di un nuovo studio sul morbo di Alzheimer (MA), guidato da ricercatori dell...

Che speranza hai dopo la diagnosi di Alzheimer?

25.01.2021

Il morbo di Alzheimer (MA) è una malattia che cambia davvero la vita, non solo per la p...

Il gas da uova marce potrebbe proteggere dall'Alzheimer

15.01.2021

La reputazione dell'[[acido solfidrico]] (o idrogeno solforato), di solito considerato v...

4 Benefici segreti di un minuto di esercizio al giorno

29.12.2020

Conosci tutti gli effetti positivi dell'esercizio fisico sul tuo corpo e sulla tua mente...

Il ruolo sorprendente delle cellule immunitarie del cervello

21.12.2020

Una parte importante del sistema immunitario del cervello, le cellule chiamate microglia...

Come rimodellare con le arti l'assistenza alla demenza

14.12.2020

Da bambina, Anne Basting è andata a trovare la nonna nella casa di riposo. 'Impressionante' è l...

Rete nascosta di enzimi responsabile della perdita di sinapsi nell'Alzhei…

8.12.2020

Un nuovo studio sul morbo di Alzheimer (MA) eseguito da scienziati dello Scripps Researc...

La lunga strada verso la demenza inizia con piccoli 'semi' di aggreg…

20.11.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) si sviluppa nel corso di decenni. Inizia con una reazione a c...

Come vivere in modo sicuro con la demenza a casa tua

12.11.2020

C'è un malinteso comune che la persona con una diagnosi di demenza perde la sua indipen...

LipiDiDiet trova effetti ampi e duraturi da intervento nutrizionale all'i…

9.11.2020

Attualmente non esiste una cura nota per la demenza, e le terapie farmacologiche esisten...

Paesi asiatici assistono gli anziani in modo diverso: ecco cosa possiamo impar…

28.10.2020

A differenza dei paesi occidentali, le culture tradizionali asiatiche mettono un forte a...

Fruttosio prodotto nel cervello può essere un meccanismo che guida l'Alz…

29.09.2020

Una nuova ricerca rilasciata dalla University of Colorado propone che il morbo di Alzhei...

Proteine grumose induriscono i capillari del cervello: nuovo fattore di rischi…

11.09.2020

I depositi di una proteina chiamata 'Medin', che è presente in quasi tutti gli anziani...

Come dormiamo oggi può prevedere quando inizia l'Alzheimer

8.09.2020

Cosa faresti se sapessi quanto tempo hai prima che insorga il morbo di Alzheimer (MA)? N...

IFITM3: la proteina all'origine della formazione di placche nell'Alz…

4.09.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) è una malattia neurodegenerativa caratterizzata dall'accumul...

Perché le cadute sono così comuni nell'Alzheimer e nelle altre demenze?

4.09.2020

Le cadute hanno cause mediche o ambientali

Una volta che si considerano tutte le divers...

Laser a infrarossi distrugge le placche di amiloide nell'Alzheimer

7.08.2020

L'aggregazione di proteine ​​in strutture chiamate 'placche amiloidi' è una caratte...

Perché è importante la diagnosi precoce di demenza?

31.07.2020

Vedere problemi di memoria nel tuo caro anziano può essere davvero spaventoso. Magari n...

Tre modi per smettere di preoccuparti

29.07.2020

Sai di essere una persona apprensiva se ti identifichi con Flounder in La Sirenetta<...

I dieci fattori legati a un aumento del rischio di Alzheimer

27.07.2020

Anche se non c'è ancora alcuna cura, i ricercatori stanno continuando a migliorare la c...

Smetti di chiederti se sei un bravo caregiver

3.07.2020

Amare e prendersi cura di qualcuno con demenza può essere difficile. Forse, è una dell...

Un singolo trattamento genera nuovi neuroni, elimina neurodegenerazione nei to…

1.07.2020

Xiang-Dong Fu PhD, non è mai stato così entusiasta di qualcosa in tutta la sua carrier...

Relazioni personali ricche migliorano il funzionamento del cervello

22.06.2020

Come interagiscono gli individui, come si percepiscono uno con l'altro, e i pensieri e i...

Identificata nuova forma di Alzheimer ad esordio molto precoce

16.06.2020

Ricercatori della Mayo Clinic hanno definito una forma di morbo di Alzheimer (MA) che co...

Scoperta importante sull'Alzheimer: neuroni che inducono rumore 'cop…

11.06.2020

I neuroni che sono responsabili di nuove esperienze interferiscono con i segnali dei neu...

Falsi miti: perché le persone sono così pessimiste sulla vecchiaia?

4.06.2020

Non smettiamo di giocare perché invecchiamo, ma invecchiamo perché smettiamo di gi...

Microglia: ‘cellule immunitarie’ che proteggono il cervello dalle malattie…

28.05.2020

Sappiamo che il sistema immunitario del corpo è importante per tenere tutto sotto controllo e pe...

'Tau, disfunzione sinaptica e lesioni neuroassonali si associano di più …

26.05.2020

Il morbo di Alzheimer (MA) comporta il deperimento caratteristico di alcune regioni del ...

We use cookies

Utilizziamo i cookie sul nostro sito Web. Alcuni di essi sono essenziali per il funzionamento del sito, mentre altri ci aiutano a migliorare questo sito e l'esperienza dell'utente (cookie di tracciamento). Puoi decidere tu stesso se consentire o meno i cookie. Ti preghiamo di notare che se li rifiuti, potresti non essere in grado di utilizzare tutte le funzionalità del sito.