- 1. Buon cibo, esercizio fisico e stimolazione cognitiva possono invertire la fragilità fisica degli anziani
- (Ricerche)
- ... fornire loro interventi di stile di vita per invertire la fragilità. Abbiamo scoperto che una migliore alimentazione, esercizio fisico e esercizi mentali possono invertire la fragilità, aumentare la forza ...
- Creato il 20 Giu 2017
- 2. Cibi sani, esercizio e brain-training rallentano il declino mentale degli anziani
- (Ricerche)
- Un programma completo che fornisce agli anziani a rischio di demenza la guida per una sana alimentazione, esercizio fisico, stimolazione cerebrale, e per la gestione dei fattori metabolici e di rischio ...
- Creato il 13 Mar 2015
- 3. L'ormone 'mi sento bene' potrebbe spiegare perché l'esercizio fisico migliora il cerve
- (Ricerche)
- Una nuova ricerca suggerisce che la dopamina ha un ruolo fondamentale nel modo in cui l'esercizio di intensità moderata migliora i tempi di reazione. Uno studio sui meccanismi che migliorano le prestazioni ...
- Creato il 19 Gen 2024
- 4. L'esercizio migliore contro la demenza a qualsiasi et
- (Ricerche)
- ... mostrano segni di deterioramento. Una revisione recente di oltre 60 studi provenienti da tutto il mondo ha rilevato che, di tutti questi 'medicinali di vita', l'esercizio è probabilmente l'intervento più ...
- Creato il 26 Ott 2023
- 5. Il potere terapeutico dell'esercizio può combattere declino cognitivo e Alzheime
- (Esperienze & Opinioni)
- ... dovrebbero peggiorare gravemente nei decenni a venire. E se ci fosse un modo naturale per fermare la sua progressione? Studi recenti suggeriscono che l'esercizio fisico regolare potrebbe essere la chiave. ...
- Creato il 22 Set 2023
- 6. L'equilibrio declina con l'età, ma l'esercizio fisico può aiutare a evitare alcune cad
- (Esperienze & Opinioni)
- ... di invecchiamento, come dieta, esercizio fisico, stress ed esposizione alle tossine ambientali. Un recente avanzamento nella comprensione scientifica dell'invecchiamento è che c'è una differenza tra la ...
- Creato il 21 Mag 2023
- 7. Quello che fanno gli anziani da seduti influenza il rischio di demenza
- (Ricerche)
- ... e a caratteristiche di stile di vita (esercizio, fumo e alcol, tempo trascorso a dormire e di impegno in contatti sociali) che potrebbero influenzare la salute del cervello. Impatto dell'attività ...
- Creato il 25 Ago 2022
- 8. Esercizio e cervello: 3 modi con cui l'attività fisica ne cambia la struttur
- (Esperienze & Opinioni)
- L'esercizio regolare cambia la struttura dei tessuti del nostro corpo in modi ovvi, come la riduzione della dimensione dei depositi di grasso e aumentando la massa muscolare. Meno visibile, ma forse ...
- Creato il 22 Nov 2020
- 9. Perdita di massa muscolare causa una serie di problemi con l'età, ma si può evitar
- (Esperienze & Opinioni)
- ... dell'invecchiamento, la perdita di massa muscolare è in gran parte accelerata dall'inattività. Invecchiando, tendiamo a muoverci di meno. Ma l'esercizio è uno dei segnali principali di cui il nostro corpo ...
- Creato il 15 Ott 2020
- 10. Non è mai troppo tardi per iniziare a fare esercizio fisico
- (Ricerche)
- ... secondo una nuova ricerca effettuata all'Università di Birmingham. La ricerca dimostra che anche coloro che non sono completamente abituati all'esercizio fisico possono beneficiare di esercizi di resistenza ...
- Creato il 2 Set 2019
- 11. Come e perché l'allenamento di resistenza è indispensabile per gli anzian
- (Denuncia & advocacy)
- ... l'invecchiamento ha un impatto sul corpo, la dichiarazione fornisce raccomandazioni basate sull'evidenza per un allenamento di resistenza riuscito, un esercizio focalizzato sulla costruzione della resistenza ...
- Creato il 29 Lug 2019
- 12. Due scoperte recenti spiegano perché l'esercizio fisico ti fa ben
- (Esperienze & Opinioni)
- ... Mine (Migliora la tua memoria per un cervello sano. La memoria è il canarino nella miniera di carbone del tuo cervello). Uno dei più importanti comportamenti sani è l'esercizio. Se non hai intrapreso un ...
- Creato il 12 Nov 2018
- 13. Una vita di esercizio regolare rallenta l'invecchiament
- (Ricerche)
- ... i livelli di testosterone maschile, suggerendo che potrebbero aver evitato la maggior parte della menopausa maschile. Con grande sorpresa, lo studio ha anche rivelato che i benefici dell'esercizio fisico ...
- Creato il 9 Mar 2018
- 14. Le attività quotidiane sono associate a più materia grigia negli anziani
- (Ricerche)
- Livelli più alti di attività fisica nella quotidianità (come la pulizia della casa, portare a camminare il cane e il giardinaggio, così come l'esercizio fisico) sono associati a una quantità maggiore ...
- Creato il 15 Feb 2018
- 15. Revisione di studi conferma che l'esercizio aerobico può ritardare o migliorare l'Alzheim
- (Ricerche)
- Gli esperti di geriatria suggeriscono che l'esercizio fisico può migliorare la salute del cervello degli anziani e l'Organizzazione Mondiale della Sanità fa raccomandazioni sulla sua quantità: 150 minuti ...
- Creato il 29 Gen 2018
- 16. La dieta Mediterranea aiuta a ridurre la fragilità degli anziani, compresa la demenza
- (Ricerche)
- ... alcol, quantità di esercizio fisico e altre condizioni di salute - ci possono essere altri fattori che non sono stati misurati e che non abbiamo potuto considerare", ha detto la dott.ssa Walters. "Ora abbiamo ...
- Creato il 12 Gen 2018
- 17. Esercizio fisico in mezza età non sufficiente a evitare l'AD in vecchiai
- (Ricerche)
- Uno studio guidato da ricercatori dela Johns Hopkins University, che ha monitorato i livelli di attività di 646 adulti per 30 anni, al contrario di precedenti ricerche, ha scoperto che l'esercizio in ...
- Creato il 28 Ago 2017
- 18. Calcio per 70enni: effetti benefici su cuore, forza muscolare e mineralizzazione ossea
- (Ricerche)
- ... con poca esperienza di calcio". "Lo studio ha rivelato che gli anziani inattivi hanno migliorato il consumo massimo di ossigeno del 15% e la prestazione durante l'intervallo di esercizio di ben il 50%, ...
- Creato il 8 Giu 2014
- 19. Esercizio fisico una volta alla settimana può essere sufficiente per le donne anziane
- (Ricerche)
- Uno studio condotto da ricercatori della University of Alabama di Birmingham (UAB) rivela che le donne sopra i 60 anni possono avere bisogno di fare esercizio fisico solo un giorno alla settimana per migliorare ...
- Creato il 31 Ago 2013
- 20. "Nessuna prova che farmaci, vitamine e integratori aiutino a prevenire il declino cognitivo degli anziani
- (Rapporti e studi)
- ... grassi omega-3). alcuni studi sugli estrogeni in realtà indicano un aumento del declino cognitivo e della demenza. sono deboli anche le prove della validità dell'esercizio fisico, come ad esempio il ...
- Creato il 16 Apr 2013
- 21. Il T'ai Chi aiuta a prevenire le cadute e migliora la salute mentale degli anzian
- (Ricerche)
- ... Gli autori concludono: "La nostra rassegna ha dimostrato che il T'ai Chi, che unisce respirazione profonda e rilassamento con movimenti lenti e dolci, può esercitare benefici generali basati sull'esercizio ...
- Creato il 18 Mag 2011
- 22. Più anziani e più forti: la resistenza dei muscoli aumenta la forza invecchiando
- (Ricerche)
- ... età può essere un tempo di maggiore forza, dicono gli esperti dell'Health System dell'University of Michigan (UM). "L'esercizio di resistenza è un ottimo modo per aumentare la massa muscolare magra e la capacità ...
- Creato il 5 Apr 2011
- 23. Sorprendenti benefici del sollevamento pesi per la salute del cervello
- (Esperienze & Opinioni)
- Quando si parla di proteggere e migliorare la salute del cervello, l'esercizio fisico è sempre in cima alla lista. Questo perché la ricerca mostra coerentemente che le persone che muovono il proprio ...
- Creato il 15 Feb 2024
- 24. Invecchiare è facile: è il tempo a fare tutto il lavoro
- (Esperienze & Opinioni)
- ... Il problema è che per rimanere nello stesso stato di sopravvissuti sani, dobbiamo correre sempre più velocemente per tenere il passo, come Alice, non semplicemente con l'esercizio, la dieta e il sonno, ...
- Creato il 6 Nov 2023
- 25. Integratore per bodybuilding può aiutare a evitare l'Alzheime
- (Ricerche)
- ... dall'esercizio fisico nelle dimensioni e nella forza dei muscoli, migliorando le prestazioni degli esercizi. L'HMB è considerato sicuro anche dopo un uso a lungo termine, non ha effetti collaterali noti. ...
- Creato il 25 Lug 2023
- 26. Studio suggerisce che l'allenamento di resistenza può prevenire o ritardare l'Alzheim
- (Ricerche)
- L'esercizio fisico regolare, come l'allenamento di resistenza, può prevenire il morbo di Alzheimer (MA) o almeno ritardare la comparsa dei sintomi, e funge da terapia semplice e conveniente per i pazienti ...
- Creato il 6 Lug 2023
- 27. 4 modi sorprendenti per mantenere un cervello giovanile
- (Esperienze & Opinioni)
- ... riparare l'asse intestino-cervello Ecco quattro suggerimenti supportati da recenti ricerche per mantenere diversificati i tuoi microbi e il cervello il più giovane possibile. 1. Fai esercizio ...
- Creato il 21 Giu 2023
- 28. Muscoli sono importanti per una buona salute: come mantenerli dopo la mezza età
- (Esperienze & Opinioni)
- ... diminuisce così tanto mentre invecchiamo, ma la buona notizia è che sappiamo che l'esercizio fisico può aiutare a ridurre questo impatto e può persino ritardare in parte questa inevitabile perdita muscolare. ...
- Creato il 27 Ott 2022
- 29. Stare in piedi su una gamba è un segno di buona salute, e praticarlo ti fa bene
- (Esperienze & Opinioni)
- ... una gamba a qualsiasi età e migliorare l'equilibrio. È più impegnativo se hai una condizione neurologica, ma gli studi hanno dimostrato miglioramenti nell'equilibrio dopo l'esercizio in molte condizioni e ...
- Creato il 28 Ott 2021
- 30. Camminare in montagna fa bene non solo al corpo, ma anche alla tua mente
- (Esperienze & Opinioni)
- ... di fare abbastanza esercizio sono chiari. Non solo migliorerà la tua salute fisica, il sonno e la gestione dello stress, l'esercizio fisico riduce anche le tue possibilità di sviluppare determinate malattie ...
- Creato il 4 Lug 2021
- 31. Come puoi migliorare la tua memoria?
- (Esperienze & Opinioni)
- ... quotidiane della memoria. Puoi proteggere la tua memoria con una dieta sana, esercizio regolare, restando mentalmente attivo e socialmente impegnato. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che avere opinioni/aspettative ...
- Creato il 31 Mag 2021
- 32. Falsi miti: perché le persone sono così pessimiste sulla vecchiaia?
- (Esperienze & Opinioni)
- ... il miglioramento della salute cardiovascolare, l'esercizio fisico regolare può anche ridurre il rischio di diabete di tipo 2, cancro e depressione, tra le altre condizioni mediche. Anche un allenamento ...
- Creato il 3 Giu 2020
- 33. Qual è la tua vera età? Potresti essere molto più giovane, o vecchia/o, di quanto pensi
- (Esperienze & Opinioni)
- ... di vita, come il Living to 100 Life Expectancy Calculator sviluppato dal dott. Thomas Perls del New England Centenarian Study. Se fai esercizio regolarmente, per esempio, puoi ridurre di ben il 50% la ...
- Creato il 10 Mar 2020
- 34. Cercare tutti gli indizi, anche genetici, nei percorsi che portano all'Alzheime
- (Ricerche)
- ... esercizio fisico e mentale, modelli di sonno e fattori di rischio cardiovascolare non controllati come ipertensione, diabete e colesterolo alto) sia per i pazienti nelle varie fasi del MA che per gli anziani ...
- Creato il 18 Feb 2020
- 35. Cambi al sistema immunitario spiegano perché il grasso addominale fa male al pensiero
- (Ricerche)
- ... per mantenere la massa muscolare magra. Klinedinst ha affermato che l'esercizio fisico, in particolare l'allenamento di resistenza, è essenziale per le donne di mezza età, che tendono ad avere naturalmente ...
- Creato il 18 Dic 2019
- 36. Far fronte allo stress del caregiving camminando nella natura
- (Esperienze & Opinioni)
- Ho scritto più volte in questo blog dei benefici del cammino. Camminare è una forma perfetta di esercizio fisico. Da 10 a 30 minuti di cammino, 3/5 volte alla settimana, può fare una differenza significativa ...
- Creato il 24 Ott 2019
- 37. Il miglior cibo per il cervello può non essere un cibo
- (Esperienze & Opinioni)
- ... la longevità, la chiave per la salute del cervello è un'altra cosa. È fare esercizio regolarmente. Si stanno accumulando evidenze che suggeriscono che l'esercizio aerobico da lieve a moderato (come ...
- Creato il 11 Mar 2019
- 38. Cerchi la fonte della giovinezza? 10 suggerimenti per ritardare la vecchiaia
- (Esperienze & Opinioni)
- ... 3. L'esercizio inverte l'invecchiamento, specialmente questo tipo. Potresti già sapere che l'esercizio possiede poteri magici per prevenire malattie e per promuovere sia la salute fisica che mentale. ...
- Creato il 1 Mar 2019
- 39. E' vero che il 'movimento è una medicina'
- (Esperienze & Opinioni)
- ... ricordandoti PERCHÉ stai restando fedele ai tuoi esercizi. Avevo bisogno di un simile promemoria. Sebbene mi piaccia fare esercizio (camminare, fare jogging, ballare), temo la monotonia degli esercizi ...
- Creato il 28 Gen 2019
- 40. Segreti di una lunga vita: chi vive a lungo condivide psicologia e comportamenti prevedibili.
- (Esperienze & Opinioni)
- I centenari possono avere dei vantaggi genetici, ma ci sono molti tratti comportamentali e psicologici che la maggior parte di loro condivide e che promuovono un invecchiamento sano e una lunga vita. ...
- Creato il 17 Gen 2019
- 41. Nuove linee guida USA sollecitano a muoversi di più e a sedersi di meno
- (Rapporti e studi)
- ... sul Journal of American Medical Association che espone le nuove linee guida. Le nuove linee guida indicano un numero crescente di evidenze che documentano benefici immediati dell'esercizio quali riduzione ...
- Creato il 19 Nov 2018
- 42. 4 consigli per migliorare la vita quotidiana di una persona con Alzheimer
- (Esperienze & Opinioni)
- ... e coinvolgimento, per un periodo di tempo più lungo. Dai priorità all'esercizio cardiovascolare. L'esercizio è l'unico strumento terapeutico che fa crescere nuovi neuroni e che può migliorare la memoria ...
- Creato il 21 Ott 2018
- 43. I miti sull'Alzheimer: l'opinione di un famoso neuroscienzia
- (Esperienze & Opinioni)
- ... da mutazioni geniche. La maggior parte di questi sono ad esordio precoce (di età inferiore ai 65 anni). Se sei preoccupato e c'è una forte storia familiare di AD, parlane con il tuo medico. 6-Esercizio ...
- Creato il 5 Giu 2018
- 44. Serve allenamento di forza alle donne anziane per ridurre gli effetti dell'et
- (Ricerche)
- ... "Ma per le donne oltre i 75 anni, diminuiscono sia la forza muscolare che la resistenza. Iniziare l'esercizio di resistenza quando sono giovani e continuare è importante in modo che quando raggiungono un'et ...
- Creato il 24 Apr 2018
- 45. Demenza o fibromialgia: perdita di memoria può dipendere da condizioni meno note
- (Esperienze & Opinioni)
- ... Inoltre, i pazienti sono incoraggiati cambiare stile di vita, includendo l'esercizio fisico nella loro routine e imparando a rilassarsi in modo corretto. L'NHS ti consiglia di vedere il medico di famiglia ...
- Creato il 19 Lug 2017
- 46. 5 modi creativi per aiutare un proprio caro con demenza
- (Esperienze & Opinioni)
- ... di tutto la danza è divertimento e si vedrà la persona assistita sorridente e felice. La danza può essere fatta a casa o si possono cercare eventuali centri diurni che la organizzano. 4. Esercizio ...
- Creato il 28 Ott 2016
- 47. Scendere le scale può aiutare a prevenire la demenza?
- (Ricerche)
- Siamo abbastanza familiari con l'idea che l'esercizio fisico fa bene alla nostra salute. Ma una nuova ricerca di Western Australia suggerisce che una cosa semplice come incoraggiare gli anziani a scendere ...
- Creato il 17 Giu 2016
- 48. La memoria
- (Che fare)
- ... l'esercizio di associazione fra stimolo e premio, ma erano ancora capaci a farlo. A seguito della rimozione bilaterale e combinata di amigdala e ippocampo, le scimmie presentavano un'amnesia anterograd ...
- Creato il 4 Giu 2015
- 49. Carenza di vitamina D collegata alla depressione nelle donne giovani
- (Ricerche)
- ... sono rimasti coerenti anche quando i ricercatori hanno preso in considerazione altre possibili spiegazioni, come il periodo dell'anno, l'esercizio fisico e il tempo trascorso all'esterno. "La depressione ...
- Creato il 20 Mar 2015
- 50. Il legame Alzheimer-alluminio non può più essere essere ignorato
- (Denuncia & advocacy)
- ... uova, carne, peperoni rossi, aglio, cipolle, cavoli di Bruxelles, proteine del siero del latte e germe di grano. Altri trattamenti utili per il miglioramento del metabolismo del glutatione includono: Esercizio ...
- Creato il 4 Gen 2015