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1. Aerobica in acqua può ridurre il rischio di demenza?: (Esperienze & Opinioni); ... cardiovascolare a uno stress più "sano", permettendogli di aumentare le sue prestazioni? Forse l'aerobica in acqua, o 'acquagym', potrebbe essere lo sport che stai cercando! I benefici dell'aerobica ...; Creato il 26 Lug 2018
2. 4 Benefici segreti di un minuto di esercizio al giorno: (Esperienze & Opinioni); ... aerobica moderata (circa 150 minuti alla settimana) sono irraggiungibili. Se sei come molte persone, potresti pensare che 30 minuti è un tempo eccessivo della tua giornata, e sei troppo occupato o troppo ...; Creato il 24 Dic 2020
3. Esercizi in casa per aiutare gli anziani a migliorare il sistema immunitario durante il Covid-19: (Esperienze & Opinioni); ... gli anziani e tenersi in forma aerobicamente, mentre sono per lo più bloccati a casa senza accesso a una palestra? Alla Aging & Brain Health Alliance della Rutgers University di Newark, offriamo agli anziani ...; Creato il 28 Nov 2020
4. L'invecchiamento può davvero essere ‘trattato’ o ‘guarito’? Un biologo evoluzionista lo spieg: (Esperienze & Opinioni); ... Uno studio del 2018 ha anche scoperto che la metformina può ridurre la capacità aerobica e annullare i benefici dell'esercizio, una cosa che aiuta a combattere gli effetti della vecchiaia. La metformina ...; Creato il 11 Ago 2020
5. L'esercizio aerobico può essere un allenamento intelligente per il tuo cervello a ogni et: (Ricerche); ... anni più giovane”, ha detto Poulin. Il flusso di sangue medio di picco al cervello dei partecipanti è stato misurato prima e dopo i sei mesi di attività aerobica, mediante ultrasuoni. Il flusso sanguigno ...; Creato il 14 Mag 2020
6. Qual è la tua vera età? Potresti essere molto più giovane, o vecchia/o, di quanto pensi: (Esperienze & Opinioni); ... è un numero semplice da calcolare. Per cominciare, sarebbe utile conoscere alcuni numeri, come ad esempio la pressione sanguigna, la capacità respiratoria, la potenza aerobica, ed i livelli di glucosio ...; Creato il 10 Mar 2020
7. Come essere all'altezza della sfida quotidiana del caregiving per l'Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... di 'meraviglia' invece di momenti 'terribili'. L'attrice Lily Tomlin dice che “abbiamo bisogno di praticare l'aerobica della meraviglia [awe-aerobics]”. Quando siamo in grado di essere attenti e consapevoli ...; Creato il 6 Gen 2020
8. La scienza dei benefici dello yoga per il cervello: (Ricerche); ... ulteriori studi, ha affermato la Gothe. "Lo yoga non è di natura aerobica, quindi ci devono essere altri meccanismi che portano a questi cambiamenti cerebrali", ha detto. "Finora, non abbiamo evidenze ...; Creato il 16 Dic 2019
9. Esercizio aerobico e nutrizione per cuore sano possono attenuare i problemi di memoria: (Ricerche); ... di esercizio hanno fatto 35 minuti di attività aerobica a intensità moderata (come cammino o cyclette) tre volte alla settimana per sei mesi. Hanno avuto la supervisione per tre mesi e poi si sono esercitati ...; Creato il 28 Nov 2019
10. Otto abitudini che migliorano la funzione cognitiva: (Esperienze & Opinioni); ... livelli di ormoni nel sangue derivanti dalla forma aerobica e identificare effetti positivi sulla funzione della memoria legati all'esercizio fisico. Nel 2013, i ricercatori della Dana-Farber e della ...; Creato il 12 Set 2019
11. L'esercizio fisico regolare può rallentare il declino nei soggetti a rischio di Alzheime: (Ricerche); ... aerobica. Non sorprende che le persone con punteggi di rischio più elevati avessero anche un aumento dei biomarcatori della malattia. Ancora una volta, i ricercatori hanno scoperto che l'effetto era ...; Creato il 12 Ago 2019
12. Uno stile di vita ottimale è la migliore, e unica, scommessa contro la demenza: (Esperienze & Opinioni); ... compresa l'attività aerobica e l'allenamento dei muscoli. Segui una dieta sana, con molte verdure, frutta e oli sani. Alcuni anziani dovranno lavorare per ottenere una nutrizione adeguata, mentre altri ...; Creato il 19 Lug 2019
13. Tutti invecchiamo! Come parlare al tuo caro dei vuoti di memoria: (Esperienze & Opinioni); ... allo stile di vita. Queste modifiche benefiche per il cervello possono migliorare la memoria: Fare attività aerobica Socializzare Seguire una dieta sana, come quella mediterranea Trovare un senso ...; Creato il 11 Lug 2019
14. Perché ballare fa così bene al tuo cervello?: (Esperienze & Opinioni); ... l'equilibrio. Dedicare del tempo nella tua vita a migliorare la funzione del tuo cervelletto attraverso l'attività aerobica e un certo tipo di danza è un modo divertente ed efficace per evitare i pericoli ...; Creato il 9 Mag 2019
15. 6 modi scientifici per aumentare la salute del cervello: (Esperienze & Opinioni); ... del 2016 della Radiological Society of North America, la ricercatrice Laura D. Baker della Wake Forest University e i suoi colleghi hanno confrontato gli effetti dell'attività aerobica con lo stretchin ...; Creato il 11 Apr 2019
16. Esercizio fisico a qualsiasi intensità dà benefici al cervello anziano: (Ricerche); ... English text) - Traduzione di Franco Pellizzari. Riferimenti: Andrea F.M.Petrella, GlenBelfry, MatthewHeath. Older adults elicit a single-bout post-exercise executive benefit across a continuum of aerobically ...; Creato il 5 Mar 2019
17. Cerchi la fonte della giovinezza? 10 suggerimenti per ritardare la vecchiaia: (Esperienze & Opinioni); ... attivi da 20 a 30 anni di età. Anche se gli anziani non possedevano la capacità aerobica degli atleti più giovani, i muscoli degli atleti più anziani assomigliavano a quelli dei giovani, fin nel numero ...; Creato il 1 Mar 2019
18. Come rallentare l'invecchiamento cognitiv: (Esperienze & Opinioni); ... il flusso di sangue in tutte le parti del corpo, compreso il cervello, per mantenere le cellule cerebrali ben nutrite. Quindi, scegli un'attività aerobica che ti piace, come camminare, andare in bicicletta, ...; Creato il 10 Feb 2019
19. Il cervello delle donne appare tre anni più giovane di quello dei maschi: (Ricerche); ... ma il modo in cui lo usa cambia mentre le persone crescono e invecchiano. Neonati e bambini usano parte del loro combustibile cerebrale in un processo chiamato 'glicolisi aerobica' che sostiene lo sviluppo ...; Creato il 6 Feb 2019
20. L'esercizio fisico può migliorare le capacità di pensiero a tutte le età: dai 20 anni in po: (Ricerche); ... allenati al 75% della loro frequenza cardiaca massima. I ricercatori hanno misurato la capacità aerobica dei partecipanti utilizzando una macchina a pedali chiamata 'ergometro', che stima l'intensità ...; Creato il 31 Gen 2019
21. E' vero che il 'movimento è una medicina': (Esperienze & Opinioni); ... motto sorprendente riassume, in tre parole, un tema di numerosi studi di ricerca di cui leggo ogni giorno. Il movimento, dall'agitazione all'aerobica a basso impatto, all'allenamento a intervalli, può prevenire ...; Creato il 28 Gen 2019
22. Come ridurre il tuo rischio di demenza: (Esperienze & Opinioni); ... a vigorosa in mezza età può ridurre il rischio di demenza. L'attività aerobica non solo ci aiuta a mantenere un peso sano e a mantenere bassa la pressione del sangue, ma promuove anche la crescita di nuovi ...; Creato il 24 Gen 2019
23. Perché l'esercizio fisico fa bene al tuo cervell: (Esperienze & Opinioni); ... la salute cognitiva. Una routine multicomponente incentrata sull'equilibrio, la flessibilità e la forma fisica aerobica è meglio che concentrarsi su un solo tipo di esercizio. Ad esempio, il 'tai chi' ...; Creato il 8 Gen 2019
24. Un tipo di esercizio ferma il declino cognitivo nelle persone obese: (Ricerche); ... la risposta del BDNF probabilmente non è stata influenzata da disparità nella forma aerobica, con un livello maggiore nei soggetti obesi rispetto ai soggetti di peso normale dopo un esercizio acuto ad ...; Creato il 11 Dic 2018
25. Nuove linee guida USA sollecitano a muoversi di più e a sedersi di meno: (Rapporti e studi); ... che avevi bisogno di periodi di almeno 10 minuti di attività aerobica per poter contare sull'obiettivo di 150 minuti alla settimana. Ma non più. Le nuove linee guida concludono che tutto il movimento che ...; Creato il 19 Nov 2018
26. 4 consigli per migliorare la vita quotidiana di una persona con Alzheimer: (Esperienze & Opinioni); ... (in cui aumentava la frequenza cardiaca) era 3 volte più potente nel migliorare il funzionamento cognitivo di un programma di esercizi combinati che comprendeva aerobica e allenamento con i pesi. Per ...; Creato il 21 Ott 2018
27. Una salute migliore del cervello è la priorità delle donne: (Esperienze & Opinioni); ... cammino, escursioni, nuoto, ballo, HIIT e bici (o alternative a bassa intensità come cammino sull'acqua, aerobica, bici o esercizi ellittici). Assicurati di controllare con il tuo medico prima di apportare ...; Creato il 14 Mag 2018
28. Esercizio fisico ad alta intensità, più quello cognitivo, potenziano la memoria: (Ricerche); ... combinato hanno migliorato le prestazioni su un compito di memoria ad alta interferenza, mentre il gruppo di controllo no. I ricercatori hanno misurato i cambiamenti nella forma aerobica, nella memoria ...; Creato il 23 Nov 2017
29. Abitudini quotidiane che possono preservare le funzioni del cervello: (Esperienze & Opinioni); ... sono salmone, noci e olio di semi di lino. L'attività aerobica, che fa pompare il tuo cuore, invia più sangue nutritivo in tutto il tuo corpo, anche nella testa. Ciò è stato dimostrato che è utile alle ...; Creato il 14 Lug 2017
30. I tipi migliori di esercizio fisico per allontanare la demenza: (Esperienze & Opinioni); ... Le linee guida del NHS [servizio sanitario nazionale in GB] suggeriscono di fare almeno 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana (10.000 passi al giorno) e di esercitare i muscoli principali ...; Creato il 7 Giu 2017
31. Passeggiate vivaci e frequenti possono aiutare le persone con Alzheimer precoce: (Ricerche); ... del cervello e a test sui loro ricordi e capacità di pensiero, sulla resistenza aerobica e le capacità fisiche, come ad esempio alzarsi dalla sedia, sollevare oggetti e così via. Poi i volontari sono ...; Creato il 2 Mar 2017
32. Vuoi ottimizzare i pochi passi che fai ogni giorno? Cammina più veloce e siedi meno: (Ricerche); ... modo in cui si accumula l'attività fisica per soddisfare le linee guida attuali dell'attività fisica, che afferma che l'attività aerobica deve essere accumulata in periodi di almeno 10 minuti ciascuno. Se ...; Creato il 17 Ott 2016
33. Non tutti i problemi con la memoria sono demenza: (Esperienze & Opinioni); ... sicuramente bisogno di più attività aerobica. Conoscevo sette segnali dell'Alzheimer. O erano 10? Ho cercato in rete. Ci sono 10 indicatori che possono essere considerati segnali di pericolo, che vanno ...; Creato il 29 Ago 2016
34. L'esercizio mentale e quello fisico agiscono su aspetti diversi della ment: (Ricerche); La stimolazione cognitiva migliora la funzione esecutiva mentre l'attività aerobica migliora la memoria, secondo una nuova ricerca del Center for BrainHealth dell'Università del Texas di Dallas. Lo ...; Creato il 19 Lug 2016
35. Si può tagliare a META' il rischio di Alzheimer con giardinaggio, ballo e cammino vivace.: (Ricerche); ... di attività aerobica aumenta la quantità di materia grigia, rendendo meno probabile il declino mentale. Lo studio, su quasi 900 pazienti seguiti per 30 anni, ha scoperto che coloro che si sono esercitati ...; Creato il 11 Mar 2016
36. Far crescere nuovi neuroni: cioccolato fondente, sesso, esercizio fisico.: (Esperienze & Opinioni); ... la generazione di "nuovi neuroni nel loro cervello", dice, cosa che ha un impatto negativo sul loro umore. Al contrario, l'apprendimento, il sesso e l'attività aerobica aumento tutti la neurogenesi. ...; Creato il 20 Ott 2015
37. Riserva cognitiva e stile di vita: (Che fare); ... & Mortel, 1990) e può migliorare la capacità aerobica e la fornitura di nutrienti al cervello (Dustman et al., 1984; Spirduso, 1980). Pertanto, anche se è concepibile che l'attività fisica possa essere ...; Creato il 10 Set 2015
38. L'esercizio fisico può alleviare alcuni sintomi di Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... and Prevention. La buona notizia è che la metà di loro ha seguito le raccomandazioni per l'attività fisica aerobica. A quanto pare, è il sollevamento pesi la parte che si evita. Però l'attività fisica ...; Creato il 23 Mag 2015
39. Darce Fardy (4): la palestra è l’arma migliore nella battaglia contro la demenza: (Voci della malattia); ... sia anche bilanciato: aerobica, resistenza e flessibilità, così come equilibrio. L'aerobica include il cammino a ritmo sostenuto, tapis roulant, cyclette, bicicletta e nuoto. Si tratta di esercizi che ...; Creato il 9 Feb 2015
40. "Tutte le strade portano a Roma": perchè l'attività fisica dia frutti al cervello basta muovers: (Ricerche); ... motorie grezze (coordinazione, equilibrio, giochi con la palla, attività locomotorie e flessibilità). Mentre l'aerobica e l'allenamento di forza sono stati gli unici esercizi che hanno portato al miglioramento ...; Creato il 30 Ott 2014
41. Allena il cuore per proteggere la mente: (Ricerche); ... ha spiegato Claudine Gauthier, primo autore dello studio. "Abbiamo scoperto che gli anziani la cui aorta era in una condizione migliore e che avevano una maggiore capacità aerobica hanno ottenuto risultati ...; Creato il 26 Ago 2014
42. Guardare troppa TV può aumentare il rischio di morte prematura: (Ricerche); ... Heart Association raccomanda almeno 150 minuti di attività aerobica a intensità moderata, o almeno 75 minuti di attività aerobica intensa, alla settimana. Si dovrebbe anche fare attività di rafforzament ...; Creato il 26 Giu 2014
43. Calcio per 70enni: effetti benefici su cuore, forza muscolare e mineralizzazione ossea: (Ricerche); ... che un allenamento intenso come il calcio può cambiare la vita degli uomini anziani. I notevoli miglioramenti nella capacità aerobica e nella forza muscolare rendono più facile per i giocatori vivere una ...; Creato il 8 Giu 2014
44. Nel cervello rimane dall'infanzia la capacità di effettuare nuove connession: (Ricerche); ... intenso di queste regioni in un processo di produzione di energia alternativa chiamato «glicolisi aerobica». “La glicolisi aerobica sembra essere la forma di consumo di zucchero favorita delle cellule ...; Creato il 11 Gen 2014
45. Motivare adulti sani all'attività fisica migliora la forma cardiorespiratori: (Ricerche); Meno della metà degli adulti negli Stati Uniti soddisfa le linee guida raccomandate sull'attività fisica, stabilite dai Centers for Disease Control and Prevention. Spesso la mancanza di attività fisica ...; Creato il 12 Dic 2013
46. Esercizio aerobico migliora memoria, funzione cerebrale e forma fisica: (Ricerche); Un nuovo studio condotto da ricercatori del Center for BrainHealth dell'Università del Texas di Dallas, pubblicato online nella rivista Frontiers in Aging Neuroscience ad accesso libero, ha scoperto che ...; Creato il 14 Nov 2013
47. Esercizio e dieta Mediterranea combinati riducono rischi per la salute degli obesi: (Ricerche); ... ha rilevato una riduzione media della circonferenza vita di otto centimetri, una riduzione della pressione sistolica di 6 mm Hg e un miglioramento della capacità aerobica del 15 per cento rispetto ai primi ...; Creato il 20 Ott 2013
48. Esercizio fisico una volta alla settimana può essere sufficiente per le donne anziane: (Ricerche); Uno studio condotto da ricercatori della University of Alabama di Birmingham (UAB) rivela che le donne sopra i 60 anni possono avere bisogno di fare esercizio fisico solo un giorno alla settimana per migliorare ...; Creato il 31 Ago 2013
49. Le 5 chiavi della prevenzione dell'Alzheime: (Esperienze & Opinioni); ... "E' utile, in qualunque momento si inizia". Qui ci sono alcune raccomandazioni specifiche basate sull'evidenza, di Snyder, Arnold e altri. Esercizio: L'attività aerobica di 40 minuti per tre volte alla ...; Creato il 22 Lug 2013
50. Schivare il rischio crescente di demenza: (Esperienze & Opinioni); ... tre giorni alla settimana, fare più 20 minuti di "cardio" [ginnastica aerobica] tre volte alla settimana (l'esercizio cardio è sei volte più efficace dei "giochi mentali" nella crescita del centro della memoria). ...; Creato il 12 Giu 2013

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